便秘別再煩惱了，常吃這幾樣食物，讓腸道動起來，拉的順暢

人們患上便秘是如今比較常見的現象之一，腸胃不舒服的很多人都受到便秘長期的困擾。長時間便秘就會在體內堆積垃圾毒素和排泄物，體內毒素堆積多了也就會影響到人體健康。便秘後，體內毒素排不出容易使人面色暗黃，長斑、口臭，還會影響食慾，長此以往很影響人的生活，所以很多人對其困擾不已。那怎麼樣才能排除宿便解決便秘呢？

便秘別再煩惱了，常吃這幾樣食物，讓腸道動起來，拉的順暢

山楂泡水

山楂是生活中人們常吃的一種天然食材，它含有豐富的維生素，具有很好的開胃消食的作用，同時，可以有效的祛除胃火，起到潤腸通便的作用，促進腸道的蠕動，讓你的腸道更加年輕！

海帶

海帶中含有的碘濃度很高，被人體吸收後，可以促進身體內有害物質、炎症產生的物質的排出，海帶的味道略帶鹹味，可以化痰、平喘、消炎、排毒，是便秘時清腸，通便的理想食物。而且做法也百變多樣，食用簡單。

魔芋

它有著「腸道清道夫」的稱號，因為它含有的魔芋多糖，不僅會增加人的飽腹感，而且它在腸道中吸收水分變得膨脹，可以吸附掉腸道上的垃圾毒素，起到潤腸通便的作用。

芝麻桑葉糊

準備相同分量的芝麻和桑葉，烤乾之後研成細末，每次用10克的量，開水沖泡後服用，每天服用兩至三次。可以增進腸道的動力，從而促進腸胃蠕動，讓排便變順暢。

香蕉是通便的，不過要注意的是香蕉要選擇熟透的，才有潤滑腸道的作用。比較生澀的香蕉剛好相反，是阻礙腸道的。很多人只知道香蕉可以預防便秘，但卻選錯了香蕉，導致沒有通便的功效。

芋頭

芋頭是很常見的一種食物,它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等,芋頭,性溫,味辛。經常吃一些芋頭,能增加胃腸蠕動,促進腸道的排泄,有潤腸通便的作用。