小孩缺鋅4個表現，家長要多留意，因它會影響「大腦發育」

孩子在生長髮育的關鍵階段，各個身體器官還都沒有發育成熟。當然發育是迅速的，所需要的營養也必須充足，充分，多樣，才能保證身體的健康發育。如果缺乏其中一類的營養，不僅可以造成身體發育不健康，

而且還會影響大腦的發育，神經的發育，鈣，鐵，鋅，硒，維生素每一樣都不可缺少。今天我們就來聊一聊小孩子缺鋅的表現，家長可要注意了，關乎孩子的事可都不是小事呀。那麼如果小孩子缺鋅會有哪些癥狀呢？我們需要哪些食療才能應對，怎麼補充這種元素呢？

食慾減退。

小孩子很容易出現厭食，拒絕吃飯的行為和現象。出現這種情況的話，大多數家長可能會覺得是孩子的不好，挑食或者是孩子天生的挑食行為，其實不是這樣的，小孩子大多都沒有挑食的行為，隻不過是不喜歡吃。這種可能很可能是缺鋅，會造成食量的減少和厭食的情況。這種情況沒有飢餓感，所以就會拒絕吃飯。

生長髮育緩慢。

在一群的孩子當中總會有一兩個身材要比其他的同學矮小，看起來也是面黃肌瘦，黑不溜秋的。這些同學的生長髮育比同學要緩慢，不僅身高低，而且體重也輕，這個很可能的原因就是缺鋅。這種情況多發生在農村，家裡人不注意飲食的健康搭配。現在的孩子也會有這種情況，雖然家庭都很富有，但也應該注意自己的孩子身高體重都不要比同齡孩子要低。

多動症，注意力不集中。

很多的小孩特別是男孩容易多動。多動的原因表現在很難安安穩穩的坐在課堂上，坐在桌子上一會兒認真的聽講，專心的學習，這很可能是缺鋅的結果。多重視孩子的注意力不能長時間的集中情況，這可能導致他們的學習成績差，學習能力不足，所以家長要重視。

視力問題。

現在的學生普遍都是有視力問題，看高中學校，大部分可以達到一半以上都戴眼鏡。高中生況且不說，因為學習壓力大，就拿小學來說吧，小學生在小學學校裡竟然有很多也戴上了眼鏡，這其中排除一些先天的遺傳，很多是後天營養不均衡造成的，有可能是缺鋅的表現，造成夜視困難，近視，遠視等。

如果是輕微的缺鋅癥狀完全可以通過平時的食補，來補充這種微量元素。

蒜苔豬肝

豬肝中含有維生素a，也含有大量的鋅，做法也很多。但注意要去除肝臟的雜味，也不要加太多辣椒，做的好吃一點讓孩子愛吃。

核桃和水果

堅果類和水果類可以補充很多的微量元素和維生素，常買一些，一次也不要吃太多。經常吃的話，完全可以補充這些微量元素，沒事的時候在客廳或者孩子的房間放一點最好。

孩子在生長髮育的關鍵時間，不能讓孩子因為缺鋅而耽誤了他的成長，這是父母的責任了。其實也非常簡單，就從平時的吃菜和平常一些維生素補充就可以了。吃飯的時候，主菜要有豐富的蛋白質，瘦肉或者魚類，還要更多的蔬菜類的食物。平時的零食不要讓孩子買那種太多經過化學加工的食物，那樣的食品中含有非常多的添加劑，對孩子很不好，很難以消化。堅果和水果種類多樣，口感也非常好，是孩子平時的零食不二選擇。