很多女性朋友，身材正常，四肢不胖，可偏偏卻有個大肚腩，即便運動發現肚子也減不下去，這有可能是骨盆前傾導致的。
由於我們上班族，長期久坐，姿勢不對，愛穿高跟鞋，身體缺乏肌肉，都會導致骨盆前傾。長久下來給予脊椎壓力，壓迫子宮和膀胱，會引發腰痛、經痛、頻尿以及代謝下降，變得容易疲勞又容易生病。
骨盤前傾引起腰痛
正常的骨盆有向前傾的，但是幅度不是很大，一般在5~10度，然而，當骨盆前傾超過一定角度後，就會給腰部帶來不適的痛感。
臨床上常見骨盆前傾導致的腰部不適有：腰椎前凸，腰部疼痛，腰椎生理曲度增加等一系列下交叉綜合症。
骨盤前傾引起凸腹
骨盤前傾的問題在女性身上十分常見，特別是喜歡穿高跟鞋的女性，容易造成骨盤前傾形成凸腹。
骨盤前傾引起婦科疾病
骨盆是腹部的有利支柱，它是保護我們內臟和生殖器官的重要保障，骨盆一旦變形，會影響盆腔器官，使子宮、卵巢扭曲，進而會使女性朋友出現痛經、經期不適等婦科疾病。
並且骨盆變形致使血液無法順暢流通，很容易導致我們出現雙腳水腫發麻等問題。
骨盤前傾引起膀胱問題
骨盤前傾會導致子宮、膀胱以及脊椎兩側的豎脊肌受到壓迫，長久下來給予脊椎壓力，會帶來腰痛，造成血液循環不良，體內廢棄物無法順暢排出，使代謝下降，導致頻尿和排尿、排便的障礙。
任何確認自己是否有骨盆前傾的問題呢？小編教大家一個方法！
背部貼著牆壁，將手掌放在腰後，如果手碰不到牆壁、睡覺時仰躺會覺得不舒服，腰部浮起，就代表有極高的可能性是骨盤前傾。
如何調整？我們可以通過躺著的一個簡單動作來改善這個問題。
操作步驟：1、平躺後，屈膝雙腿，抱住雙膝
2、保持上圖2秒鐘後，微微捲起後背，後背成為圓弧狀，此動作保持2秒鐘。
步驟1和步驟2動作交替操作10次為一組，稍稍休息1分後繼續重複動作。建議一天保持三組。
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