高血脂不能吃海鮮？推薦：有一類海鮮可以吃，營養高還便宜

人體內的血脂有兩個來源，一是來自我們攝入的食物，二是體內自身新陳代謝產生，食物是血脂的主要來源，所以血脂的高低與我們的飲食息息相關。

如果日常飲食中攝入膽固醇過多，又不能及時排泄或排泄過少，造成膽道阻塞就會產生膽固醇血症，再比如甘油三酯，由於我們攝入食物後，食物中的脂肪經過一系列的轉化，合成甘油三酯，如果攝入過多，可使甘油三酯升高。

臨床醫學認為，任何類型的高血脂，在進行藥物治療之前，都應該先進行飲食治療，只有在飲食治療無效或不能耐受時才使用藥物，所以保持合理的飲食治療是高血脂症的基礎，也是最為有效的治療措施。

科學合理的安排飲食對於防治高血脂有著重要的意義，那麼高血脂患者到底能不能吃海鮮呢？我們來聽聽專家怎麼說。

蝦、貝等海產食品，膽固醇含量雖然高，但飽和脂肪酸含量極低，大部分是有益於心血管健康的不飽和脂肪酸，適量進食，反而有益於健康。

而且營養成分上的蝦蟹，烏賊等膽固醇含量高，其實那是以整隻計算出來的，包含了內臟和卵黃部分，在處理的時候可以將頭部、內臟和卵黃部分剔除，便可安心享用低膽固醇、低脂肪、低熱量的美味海鮮，所以對於高血脂患者來說，蝦貝一類的海鮮是可以吃的，營養高還便宜。

食補對於高血脂至關重要，所以補充降脂食物不僅能夠降低血液粘稠度，還能預防動脈粥樣硬化，以下這2種食物常吃，血脂會慢慢回歸正常。

1、月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑製甘油三酯水準上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、海參

海參是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，海參中的維生素D很豐富，有降壓，降脂地功效，經常食用海參能防治高血脂症，高血壓，心腦血管疾病及糖尿病有較好的輔助療效。