文/阿秋
如今健身這一名詞已經走進了千家萬戶，越來越多的人希望通過健身來獲得身體的健康，塑造完美身形，以前的人們總是想通過健身去減肥來達到一個苗條的身材，如今大家都慢慢開始與國際靠攏了，開始欣賞歐美范的身材，這跟之前所追求的瘦為美的觀念截然不同。
李麗就是一位典型的歐美范身材愛好者，從她那雙充滿肌肉的雙腿就可以看出來，又粗又壯，整個身體看起來顯得緊緻富有彈性，一看就是充滿力量。日常清閑的她，會穿著弔帶短褲在陽光下悠閑的散步，為的就是曬出一聲健康的小麥膚色。
幾乎所有追求歐美范身材的女生都是健身力量訓練區的常客，對於她們來說肌肉是最基本的入門，因為肌肉才能撐起歐美范的大麴線身材，像許多亞洲女性不敢接觸力量訓練，她們擔心自己的肌肉變得過於發達，缺失了女性的柔和美。
很多人覺得歐美范身材是可怕的，不具有女性美感，尤其是對女孩子而言，但事實並非如此，歐美范身材只是肌肉較多，但她們的曲線感更強，在充滿力量的同時又不缺乏女性的迷人魅力。
李麗是健身房的常客，她每天都會在力量訓練區兩個小時，像杠鈴深蹲和舉鐵是她的日常訓練，她享受著這種在健身房揮灑汗水的過程。她每天晚上會進行1小時的慢跑，她的體脂率常年保持在15%左右。只有對自己的身體基數了解，才能制定完美的健身計劃。
為了避免腰部肌肉過於發達而失去女性獨有的小蠻腰，她經常會在腰部戴上束腰去健身，這樣就避免把自己練成水桶腰了，如今李娜的腰部不僅纖細無比，還有迷人的馬甲線。相信很多人都知道多過的脂肪無論放在哪裡，都會是鬆鬆垮垮的，就連脂肪最多的臀部也是如此。
所以我們要維持正常的體脂率才是塑造完美身材的關鍵，在健身前一定要清楚的明白自己的身體基礎，做好長期的準備。今天的分享在這裡就結束了，我們下期再見
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