脾虛怎麼辦？眼袋大竟也是脾虛……

脾臟是後天之本，氣血生化之源，它幫助身體將攝入的食物和水轉化為營養物質，以此來滋補我們身體，維持著身體日常的代謝。若脾臟出現問題，會影響到身體各個部分的健康。脾虛是脾臟出現問題常見的現象，當它出現的時候，身體會有哪些表現呢?

脾虛指的是由氣虛造成的一系列身體器官出現失調的現象。脾臟出現問題時，身體的營養供給就不能及時，就會影響到身體各個器官的養分吸收，還會導致體內的津液出現異常。

導致濕痰之氣存在，更加影響自己的身體健康。所以脾臟出現問題時，身體的各個部分都會多少有點影響。

脾臟出現問題時會影響身體的代謝，身體可能會有這些表現出現。

癥狀一：舌苔發生變化

脾虛的一個大的變化在於舌頭的變化。健康的舌頭應該是紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且乾淨。

如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那就說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，那說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

癥狀二：食慾不佳

當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

癥狀三：早起不適

早上起床的時候，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦漲。那就說明是脾胃功能失調，比較虛弱。

脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短等肺氣虛的表現。

癥狀四：浮腫或虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。

體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，消耗不掉的營養堆積在體內形成肥胖。

癥狀五：眼袋

脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內脂肪的代謝。如果脾胃功能失調或者是減弱了，那麼就會水濕運化不暢，皮膚和肌肉就會缺乏營養，變得沒有彈性。久而久之就會出現眼瞼下垂，最後導致了眼袋的形成。

癥狀六：如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

脾虛的原因主要還是因為我們在生活中的一些不太好的生活習慣造成的，希望大家都能重視脾虛的問題，並改掉不良習慣！

想保證身體健康，養成一個良好的飲食習慣是非常必要的。在吃飯時要講究細嚼慢咽，如有的上班族的每日三餐都會比較匆忙，可能就會有狼吞虎咽、暴飲暴食的不好習慣。那麼這樣的飲食習慣長時間，就會傷害到脾胃，造成脾虛。

絕大多數人每天生活在空調和暖氣的環境中，這時候有些人為了追求刺激，就會經常吃一些冷飲，卻不知道這些冰冷的食物會給身體造成非常大的刺激。脾胃是最怕寒冷的，如果嚴重很可能不只是脾虛，甚至還會造成氣血不足，恢復是非常難的。

甜食因它好看的外形和好吃的口感虜獲了一眾人群的芳心。但很多人卻忽視了美味下隱藏著的健康隱患。甜味食物攝入太多會增加脾胃的負擔，因此我們建議吃甜品要有個度，不要吃太多。

在如今生活節奏快，壓力大的生活和工作中，導致脾氣很暴躁，常常靜不下心來，長期會對健康非常不好。經常的發怒、暴躁、抑鬱會損傷肝臟，從而間接的傷害脾胃，最後給身體造成致命的傷害。那麼在生活中一定要調整好自己的狀態和情緒。

久坐現在已經成了很多人的一種生活常態了，對於很多上班族來說，經常就是從早上進入公司坐到晚上下班，甚至回家了還是窩在沙發或者床上，非常不利於健康。而脾臟是主管著我們身體各處的肌肉的，如果坐的時間長了，會影響到脾臟的功能，所以建議大家如果坐久了可以站起來運動運動。

我們在生活中一定要注意改掉這些不好的習慣。除此之外，還可以多吃一些滋養脾胃的食物，也是非常好的養生方法。

小米是一種很常見的食物，不僅能幫助我們安神補氣，更重要的是補脾胃功效非常好，特別適合脾虛的人群，堅持吃脾會慢慢變好。

那麼在食用小米的時候需要我們注意的是，不要把小米當做主食食用，我們可以加入一些紅棗、百合等做成藥膳粥，一周吃幾次即可。

山藥營養價值非常豐富。因為在山藥中含有非常豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能幫助脾胃消化，促進身體脾胃的正常運轉。

如果脾虛不好的話，建議一定要多吃點山藥，山藥也是非常美味的一種食物，不管是入菜還是煲湯，都深受很多人的喜歡。

土豆都很熟知，因為這種食物非常日常，一年四季都能吃到。也許是土豆太普通了，導致很多人都忽視了其實土豆這種食物的營養價值也是非常高的。

就拿土豆補脾的這個功效來說，可以幫助我們緩解由於脾虛引起的便秘、胃病等問題，建議也要多吃呢。

小菌有話說

除了要改掉那些可能會引起脾虛的不好習慣之外，在生活中也不要忘了堅持運動，讓身體舒展開來，促進消化系統，保護脾胃，脾胃健康了，人也就長壽了！