在門診給寶寶看病，很多媽媽們都說特別怕寶寶上火，因為孩子一上火緊接著就生病，感冒、發燒、咳嗽全來了。所以，家長要及時發現孩子上火的苗頭，盡量將火氣消滅在萌芽階段。
5大因素惹「火」上身
寶寶上火，首先要知道「火」從哪來的。中醫認為，人吃五穀雜糧，受四季節氣的影響，人體會發生相應的變化，陰陽平衡則人體機能正常，陰陽失衡發生偏盛偏衰，就會產生疾病。寶寶上火通常由以下幾個原因引起。
1.給孩子吃得太多了
小孩子脾胃發育尚未健全，吃的東西一多，胃腸的負擔就會加重，影響了胃的消化，胃腸不能把這些飲食轉化成營養，鬱積在胃中就會生熱化火，這就常說的胃腸火熱。
2.給孩子穿得太多了
有些家長怕孩子凍著，給孩子穿衣服很多，小孩子正處在快速生長期，屬於陽性體質，這就是中醫兒科所講的小兒生理特點「陽常有餘」，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成上火，繼而出現感冒。
3.吃了熱性食物
有些食物，多吃易上火，比如荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食這類食物很容易引起火氣。有些寶寶吃的奶粉不合腸胃，也會造成上火，大便乾燥。
4.氣候乾燥喝水少
我們總是提醒家長給孩子多喝水，在夏天炎熱，熱傷陰液，陽氣偏盛，火氣內生。在秋冬季，氣候乾燥，導致身體水分丟失過多，也是導致上火的原因。
5.生活不規律
節假日有些家長帶寶寶出去玩，寶寶的作息時間和飲食都沒有規律，睡眠減少，很容易導致腸胃功能紊亂，出現上火現象。
上火信號早發現
家長要學會及時發現寶寶上火的苗頭，簡單方法就可分辨：
皮膚：寶寶皮膚乾燥，小臉蛋變得乾澀、發紅，甚至寶寶的耳朵也會發紅。
口臭、口舌生瘡：寶寶說話時，可聞到口臭，上火後還會出現口角糜爛、乾裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍、舌苔厚膩等癥狀。
大便：寶寶排便困難，而且排便時因肛門受乾結糞便刺激出現疼痛而哭鬧，排出的大便乾硬、如羊糞球。
睡眠障礙：夜睡不寧，磨牙，說夢話。
降火護理方法
對於容易上火的孩子，家長需注意飲食及日常生活的照顧，防患於未然：
1. 選擇「不上火」的奶粉
有的寶寶一吃奶粉就上火，出現大便乾燥(正常的便便應為成形軟便)、大便時哭鬧不停等問題。那麼媽媽們可以考慮更換配方奶粉，比如添加了低聚半乳糖(GOS)+聚葡萄糖(PDX)的益生元組合的奶粉。因為，益生元組合進入腸道後，能促進腸道益生菌增殖，在整個大腸發揮協同作用，有助於保護腸道健康，排出軟便。
2. 多吃蔬菜
寶寶能吃輔食後，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。
此外，一些蔬菜也有去火的功能：
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易上火之人常食有利。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
3. 吃些去火的水果
一些水果也具去火作用。荸薺、甘蔗其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便乾尿黃等都非常適宜食用。柚子、梨是性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛者極適宜。
4. 晚餐適量
中醫講：要想小兒安，三分飢與寒。這是有道理的。寶寶的晚飯不要吃得過多，因為吃後運動少，胃內食物未及時消化，容易生火。如果寶寶晚上9點鐘睡覺，晚餐應在7點前吃完。而且避免食用大量肉食。
5. 穿衣適當
寶寶穿得多更愛上火。如何判斷寶寶穿衣是否合適呢?如果你摸著寶寶的後頸處有汗，說明穿得有點多了，應當減一件衣服。平時寶寶和爸爸媽媽穿得一樣多就可以。手及頸部溫熱、無汗即合適。
6. 多喝水
家中要常備白開水，注意不要等寶寶渴了再喝水。寶寶能吃輔食後，要時不時給寶寶喝些水，比如起床時喝、午睡醒後喝一些，玩得出汗後喝等等。
7. 不喝滋補類的湯
南方的家庭喜歡煲湯，但需要注意，家中大人喝的滋補類的雞湯、甲魚湯，千萬不要給寶寶喝。這種湯喝了，寶寶不僅會大便乾燥，還可能流鼻血。
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