小雪節氣怎樣保護肝臟，四種方法遠離「肝」擾！

小雪節氣到了之後氣象明顯變冷了，不少的地方都開始出現雪花了，有些地區甚至已經出現了零度的氣象了。而在面對這種寒冷的氣象，尤其是肝臟不好的人更容易導致複發，因此養肝護肝就要從小雪節氣開始，不妨試試幾種方法讓你舒服度過冬天。　

四種方法遠離「肝」擾

我們先看了解下冬季為何需要養肝護肝呢?其實在氣象變冷的時候肝臟是處於最為虛弱的時刻，而且人體的免疫力也會下降。此時極容易遭遇寒氣的襲擊再加上各種壞習慣導致肝臟的損傷，因此冬季是需要養肝的。

首先養肝護肝的方式有很多，先講講飲食的，只有吃對了才會養肝哦。在冬季建議一切都應該以清淡為主，即使是吃火鍋也應該清淡遠離辛辣。因為辛辣、鹹魚還有火腿腸等都是肝臟的剋星，不但就加重負擔而且還會傷害肝臟，應該少吃。枸杞。決明子、蜂蜜還有捲心菜等都是養肝的食譜，朋友們可以拿來泡水或者吃火鍋。　　

要經常去鍛煉

其次就是要經常去鍛煉，想像因為寒冷一直呆在家裡面會讓抵抗力越來越弱，可能會讓你每次出門都會被寒氣入侵，所以說應該動起來。對於想要護眼養肝的人來說盡量去選擇慢跑、太極還有搓耳等等。

然後就是控制好情緒，尤其是不要經常發怒。因為發怒就會影響到肝氣，導致肝火旺盛。而心情一直都是處於美麗狀態時可以澆滅肝火從而達到養肝。　　

控制好情緒

最後就是習慣來養肝，肝臟的休息時間是從23點開始的，因此朋友們應該在23點之前就進入睡眠模式;還有你可以在飯後時選擇靜坐，這是為了給肝臟提供更多的血液，是有益健康的。

雖然說小雪節氣不算太冷，但時間過得很快，等到真正寒冷到來時在養肝護肝已經來不及了，因此以上的一些方法不妨從現在開始去嘗試吧。