培養孩子必須養成的生活習慣，用這些方法更有效

這些方法，除了一定的獎勵刺激外，還可以通過遊戲給孩子了解這些習慣給他們帶來的好處。

—芊媽

文章中，芊媽用到了一個鼓勵孩子的方法是通過外部獎勵，也就是獎勵貼紙，它配合成為了鼓勵孩子形成內在動力。

1、讓孩子養成習慣，同樣需要外部獎勵和內在動力配合

英國一所大學的心理學家曾研對這個問題進行過研究，他們讓志願者選擇一個日常習慣，結果平均下來，每個人需要66天才能完成。

這是針對大人，而對於我們的孩子的自律行為本身就更難約束，所以剛開始就需要一定的外部獎勵刺激。

比如讓孩子刷牙，我最開始用的刷牙方法很簡單，堅持完成一周，可以給孩子一定的獎勵。

但是同時在那段時間裡，我也不間斷的跟她說刷牙的好處，你用1本牙齒的科普書，比如我那會兒給她看《牙齒大街的新鮮事》，書中對細菌對牙齒的危害講的又形象，又想像力爆棚，所以每次她堅持刷完牙後，我都會說，看來你的牙齒大街不會哈克和迪克是住不進來了（哈克和迪克2個細菌的名字），讓她也同時了解刷牙本身的好處。

那會兒，我還帶她做過刷牙的科普小書（跟給妞們做的這個汁源類似哈）裡面關於牙齒的構造、牙齒的狀態、護牙工具、牙齒的工作。所以那陣她對刷牙並沒有特別排斥，算是相對順利的養成了刷牙的習慣。

像洗手，你可以把那些看不見的細菌，通過這本互動小書呈現出來，讓孩子了解洗手的原因。

還有一些孩子暫時達不到的，我們可以使用更巧妙的方法，變成他力所能及的事情。比如穿鞋，孩子一時分不清左右腳，我們可以用貼紙幫孩子分辨，只有鞋子裡貼紙圖案可以拚對上，就說明左右腳位置對了。

2、10個生活習慣養成遊戲

今天，芊媽給妞們準備了10個幫孩子養成，刷牙、身體、洗手、穿衣5個生活習慣的遊戲，這10個遊戲分別為：好習慣小書、刷牙小書、牙齒科普小書、刷牙卡、給牙仙的信、穿衣小書、左右鞋貼紙、系鞋帶卡、洗手小書、身體小書。

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首先，有哪些習慣需要孩子掌握呢，妞們可以用這本互動小書帶孩子認識下。

小書用圖文和卡片的形式帶孩子們了解每個習慣。小書以「我能XXX」的句式，向孩子們傳達，這些習慣，我都能夠做到。

比如，要經常刷牙。我能夠做到自己完成，孩子一邊念，一邊尋找對應的卡片，句子下面。

還有哪些習慣，也能做到呢？比如，能自己穿衣服。

玩具玩過之後，能自己收拾。

了解了要掌握這些能力的重要性之後，再帶孩子分別學習就容易入手多了。

首先，咱們先說說牙齒。

① 牙齒。牙齒對每個人來說都太重要了，比如，吃飯、說話都靠它，一口好牙不僅降低「病從口入」的風險，還會給儀錶加分。

牙齒科普小書 |當孩子對為什麼要養成護牙的習慣？我們就需要給孩子普及孩子牙齒的相關知識了。

這本迷你的牙齒百科小書，看它的小書的外形，孩子就知道它是一本牙齒的小書，很容易就吸引孩子的學習興趣。小書中，孩子們可以學到各種關於牙齒的知識，芊媽帶妞們看下小書裡都有什麼內容。

咱們從左往右看，首先是牙齒的類型，掀開卡片，孩子就可以知道，咱們的嘴裡的4種牙齒。

接下來是關於牙齒的一個小故事，也就是健康牙齒和壞牙齒的，怎樣做可以讓牙齒健康？孩子可以把正確的卡片貼在框線內。

接著是護牙工具，翻開卡片，孩子們可以了解到每個工具的功能。

然後是牙齒的工作，牙齒都為我們做什麼呢？吃東西、說話、塑造臉型、還有微笑。

最後是關於孩子今天牙齒的問答，你的牙齒今天狀態如何？將相應卡片粘貼在牙齒上就可以啦。

刷牙順序小書 |學習了牙齒的知識，接下來就可以在孩子正式操練之前，先要知道是怎樣刷牙了。這本小書按照刷牙的順序，用圖文的方式，幫妞們知道孩子如何刷牙。

小書還配有1個小牙刷，系在小書上，孩子們就可以一邊學，一邊像刷牙一樣練習了。

一邊翻書，一邊按照正確的順序拿著假牙刷玩。比如，刷牙齒咬合面。

刷牙獎勵卡 |讓孩子培養好習慣，給予他們一點點獎勵機制，經過一段時間，可以幫孩子們堅持下來。

妞們可以用打卡的方式，一天打2次，集滿後就可以兌現一個小願望啥的，哪怕是放縱下多吃個冰淇淋都可以。

每完成一次刷牙就用打一個孔，但一定要1天2次，這樣才能最有效的防止蛀牙。

給牙仙的信 |牙仙的故事傳說來自美國，在換牙的時候，媽媽們會對孩子講牙仙的故事，就是把牙齒藏到枕頭底下，牙仙會在睡覺的時候，把牙齒兌換成金幣。

咱們也可以用同樣的方式，來安慰掉了牙的孩子，比如，咱們可以將換掉的牙齒寫在1封信裡。

裝在信裡的是1張牙齒的報告。比如，這是你掉的第幾顆，牙齒的位置牙齒的狀態等等。一系列問題。

而牙齒的好壞也關係到兌換金幣的價值，牙齒越乾淨，兌換的金幣（妞們可以換成1元硬幣）就越多哦。

②穿衣服。這項生活必備的技能，越早開始訓練，越能夠培養孩子的獨立意識。假如哪天幼稚園有活動，還要和幼稚園的小夥伴一起住1個晚上，孩子早起連衣服都得需要老師穿，那時再開始培養，效果就會大打折扣。

同樣，我們可以用1本《穿衣指南》，給孩子講解穿衣服這件事，這本小書，教孩子們穿衣服的順序，通過配對的玩法，孩子可以了解穿衣服的流程。

比如，我們每天要穿乾淨的衣服，因為臟衣服上有很多細菌和汗臭。

首先，你需要把臟衣服脫下。

然後，按照順序，一步一步將衣服穿好。

最後穿上鞋子就ok啦。在穿衣的過程中，我們還要穿鞋，而穿鞋也是一項不可小覷的技能。要分清左右腳、而有的鞋還要穿鞋帶。

左右腳貼紙 |小孩子剛開始穿鞋，還不太懂左右的概念，如果妞們不幫孩子穿，很容易就穿錯了，給妞們支個招，用一張貼紙就搞定了。

先將貼紙1分為二剪下來。

然後分別貼在孩子左右腳的鞋裡就像玩拚圖一樣，根據動物的身體，兩兩拚合，孩子就不會穿錯鞋了。

芊媽準備了10種可愛的貼紙，都是孩子們喜歡的小動物的。

系鞋帶練習卡 |很多鞋是需要系鞋帶的，所以，這個技能，孩子也需要掌握，妞們可以用卡片代替鞋練習練習，系鞋帶是特別鍛煉娃的小手的，小手練的越勤，孩子的小腦瓜越聰明。

給孩子們準備的這套練習卡是一對哦，妞們剪下來後，再找2根鞋帶或者粗一點的毛線就可以給孩子玩了。就像真的穿鞋帶一樣，妞們可以在左邊示範，讓孩子在右邊跟著你一起穿。

③ 洗手。對於洗手，我們洗掉的不僅是手上的髒東西，還有細菌。如果讓細菌進入到身體裡，就會生病。

這本洗手的互動書，包含了認識細菌和洗手2個內容，一起講，孩子就能get到洗手的重要性了。

比如我們洗手是洗掉細菌，而細菌是什麼？我們可以給孩子普及下相關知識。

還可以讓孩子寫一寫它所了解的細菌。

洗手要注意的問題，在小書中，孩子們都可以學到。

④ 身體健康。對身體影響的東西是來自各方面的，有來自食物的、有來自鍛煉、還有來自衛生，需要孩子們要培養的就更多。這麼多的內容，要給孩子講清楚，妞們可以用這本互動小書，一邊給孩子講，孩子一邊配對就慢慢記住了。

比如。在吃上我們要吃健康的食物。

接下來，可以考一考孩子，讓孩子圈出健康的食物。

還有什麼對身體有好處？比如。長期鍛煉，幫我們增強免疫力。

衛生方面也不能馬虎，比如每天要洗臉刷牙。

還有要穿乾淨的衣服，臟衣服的上面都是細菌，一定要及時換乾淨的衣服穿。

3、生活習慣養成遊如何獲得？

這套遊戲，建議妞們用120或160克的A4卡紙給孩子們列印，這樣可以反覆玩很久。

想要獲得這套《生活習慣養成》遊戲的PDF電子版，在公號首頁回復「遊戲23」

美式遊戲課程表已經有啦，咱們的遊戲版塊的內容是幼稚園及小學1年級的，每周更新一次，這樣每周推文在課程表中處於什麼位置，妞們就可以一目了然了。

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