早晨先喝水和先刷牙哪個更健康？正確的順序應該是這樣的！

從小家長老師都會讓我們形成早起刷牙的習慣，長大一點養生專家就會讓我們形成早起喝一杯水的習慣，這時候問題就出來了，既然早起刷牙也好喝水也好，那到底應該先刷牙還是先洗臉呢?我們來看一下刷牙和喝水的好處就一目了然了。

1、 刷牙的好處

我們的口腔本身就是一個比較容易滋生細菌的環境，當然了，刷牙並不能完全的消除口腔裡面的細菌，只能說減少細菌的存在吧，經過一晚上的休息，細菌大部分也會附著在我們的牙齒上，所以我們早上刷牙就是為了減少這些細菌的滋生。

2、 喝水的好處

每天早起空著肚子喝一杯溫水，可以排毒，防止便秘這句話我們已經見過聽過無數次了，事實也是如此，每天早上起床一杯溫水的主要功能是補充我們夜間丟失的水分。

現在大家也比較容易判斷出來了把，刷牙是為了減少細菌的滋生，喝水則是為了補充水分，保護腸道，如果先喝水會把嘴裡已經存在的細菌吸入我們的肚子裡，對我們的身體會造成危害，所以應該先刷牙再喝水。

這裡小編要給大家提個醒：

在刷牙的時候使勁漱口的這種方式是不對的，很多人在刷牙的時候怕殘留牙膏，所以使勁的漱口已達到清潔剩餘牙膏的目的。卻不知，如果刷牙後使勁漱口，這樣的話會沖掉牙膏附著在牙齒上的保護物，這樣牙膏也就起不到保護的作用了。

我們刷牙是一早一晚都要刷的，因為我們在睡覺的時候，分泌的唾液會比較少，這樣讓細菌更方便滋生，要是晚上不經常刷牙，很有可能發生牙齦炎哦!