每天一把紅棗吃，有什麼營養價值？什麼人千萬不能吃紅棗？

紅棗是我們生活中常見的一種美食，而且對於很多小仙女來說，是最愛的小零食，一般好吃的棗子價格都非常的高，就比如非常出名的新疆和田玉大棗，雖然都是大棗，但是這兩個品牌都要比其他的要貴上很多，而且味道也好上很多。那麼紅棗究竟有哪些營養價值？什麼人千萬不能吃紅棗呢？

紅糖裡面含有豐富的鈣元素和鐵元素，還有一些其他的黃酮類物質，可以有效的疏肝解鬱，還能養血安神，如果經常吃紅棗的話，有非常明顯的鎮靜催眠和降壓的作用，特別適合心神不寧，或者是睡眠不好的人來使用，另外紅棗還能減輕毒性物質對肝臟的損害作用，特別適合那些肝功能，相對來說比較差的人群，一定要經常吃一些大棗，或者是每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期的話，身體裡面的血清蛋白就會有明顯的增加，而且還有著很好的保肝排毒的功效。

當我們說到紅棗的時候，大多數人都知道，它有著很好的補血功效，但事實真的是這樣嗎？其實並不是，紅棗裡面雖然鐵含量和豬肉差不多，但是由於大棗裡面的鐵，屬於植物性的鐵，而人體的吸收率低約10%，遠遠的低於其他肉類中鐵的吸收率，還有就是，雖然維生素c可以有效的促進鐵的吸收，但是由於乾棗中維生素c含量比較低，這樣促進作用其實並不大。如果想要通過吃大棗來獲取鐵元素的話，一定要吃鮮棗，而不是吃乾的紅棗。

但如果說已經出現，缺鐵性貧血癥狀的話，一定要多多的補充鐵元素，我們每天可以適量的吃一些動物的肝臟，或者是動物的血，來改善缺鐵性貧血這種癥狀。但是並不建議通過吃大棗，或者是一些植物性的食物來補鐵，因為它們的功效，遠遠比不過動物身上含有的鐵元素。紅棗有什麼營養價值？什麼人千萬不能吃紅棗？

另外要想治療貧血的話，還要區分貧血的類型，我們都知道常見的貧血類型主要有缺鐵性貧血，這個時候一定要補充鐵製劑，而大部分多發生於女性或者是孕婦，而巨幼細胞貧血的話，就可以通過補充葉酸和維生素b12來改善，還有就是一些遺傳性原因而造成的貧血，這樣的患者一定要聽醫生的建議，來進行治療。

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