超有效的淋巴循環瘦身術

有在減肥、管理身材的女生們，一定常常會覺得就算努力運動、控制飲食，但體重和身上的贅肉就是沒有多大變化！而其實身材和「體內運轉的淋巴」有很大的關係，以下就來告訴你連少女時代、李孝利等多位明星禦用的管理師，推薦大家的「淋巴瘦身術」吧！

這位知名的淋巴治療師「裴恩貞」是少女時代的Tiffany、太妍、徐玄，Kara的具荷拉，甚至連元祖妖精「李孝利」以及韓國第一美女「金喜善」，到李敏鎬，樸炯植，金宇彬，洪宗炫等多位明星，都曾受過她的身體曲線管理，主要是以疏通全身淋巴的方式，幫助他們練出完美身材S曲線！

而這位能引導並誘發出自然美容技術的淋巴治療師，也上過MBC、SBS等各大節目中介紹各式各樣的「淋巴美麗療法」且引發熱議！她也在自己出的書中教大家用淋巴伸展、按摩、體操等方法，針對不同部位來全面緩解淋巴的流動！

＃淋巴伸展、按摩、體操，改善全身線條

裴恩貞老師的書中有提到，淋巴其實是在我們全身血液流動時，幫助我們的身體的神經、肌肉、細胞和血液活動的「清理員」，去除體內堆積的廢物，所以一旦淋巴阻塞，身體就容易浮腫、變胖！

媲美整容的臉部淋巴按摩術

其中這項許多雜誌都介紹過的「淋巴臉部按摩」，傳說效果可是媲美整容！而它消除法令紋的方法，就是使用指套，並且將食指放進嘴裡、兩指抓著法令紋的地方開始慢慢向外推，並維持15秒，沿著法令紋的線條上下按摩，就能幫助消除顯眼的法令紋，左右兩邊都要進行！

加強淋巴循環運動

想舒緩背部緊繃的肌肉，可以拿一根適合兩手伸向背後長度的棒子，用圖示中的動作橫向按摩15秒，要記住棒子必須向背部兩邊慢慢移動，並持續按壓才有效果，搭配飲食在家就能輕鬆瘦身。