我有時會因為心慌而多愁善感，有時也會因為急躁而憋得一口氣上不來。這種生理疾病不知道我從什麼時候開始患上的，發作的時候總感覺心裡像有一塊石頭，很沉重，也很壓抑。後來我去了瀋陽國防醫院，專家為我制定了幾個療程，現在感覺狀態慢慢在恢復。
焦慮症表現
1、精神煎熬
多數的焦慮症的患者會出現精神緊張、沒有安全感、沒有自信的情況，這些都是焦慮症的表現，還會有失眠的情況發生，希望大家能夠注意。
2、軀體癥狀
焦慮症的患者會出現胸悶、口乾的情況，患者會出現肌肉的緊張情況，這樣會非常的影響正常的工作和生活。
3、外在表現
患者會很緊張，常會呈現出雙眉緊鎖、姿態僵硬而不自然的狀態，不同的患者會出現不同程度的運動性不安，如小動作增多，無法靜坐，反覆徘徊等。
對於焦慮症的治療，一般是藥物治療和心理治療相結合。選用一些抗焦慮藥物，調理大腦神經遞質正常，來緩解癥狀。同時可以配合心理疏導，解除焦慮患者的內心焦慮障礙，這樣的治療方式是非常有效果的。
一、情感宣洩是緩解壓力、堅持心理平衡的重要手段，可以把你緊張、焦慮講給親人或朋友，放聲大哭或大笑，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，以宣洩自己內心的憂鬱。
二、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人。從而憂慮、緊張和恐懼。對自己完成和應付事物的能力是懷疑的誇大自己失敗的可能性。
三、讓身體放鬆的方法。比如採用最簡單的深呼吸，讓身體放鬆，讓身體盡量放鬆。或是醫院理療科進行按摩。或到空氣環境良好的地方，找個地方坐坐，讓身體放鬆。或則，直接通過旅行的方式讓身體放鬆。
四、轉移注意力，能讓人減少焦慮。培養興趣喜好的方法，比如可以學習一下跳舞或音樂。歡快的舞蹈。
五、傾述的方法，也能緩解壓力。如果當面不好說，或是找朋友和家人傾訴一下，多打打電話，也能緩解焦慮。
我想說人有適當的焦慮是很正常的，但如果焦慮過度就會產生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等的綜合情緒體驗。焦慮伴有明顯的生理變化，適當的焦慮可以通過自我調節、鍛煉來克服，然而癥狀嚴重者僅憑自我調節治療，效果遠遠是不夠的，只有藉助專業的醫療手段來治療。
不要讓外面的世界成為牽絆我們心中的桎梏，簡簡單單的做人，簡簡單單的做事，對待事情要有自己的見解，也祝患者能夠早日恢復健康。
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