分享：剖腹產吃什麼好？剖腹產後的注意事項。

剖宮產技術的熟練運用很好地解決了難產的問題，也避免了準媽媽遭受更多的分娩之痛。但有利也有弊，剖宮產使用了麻醉藥、留下了疤痕，如不注意產後的調理，則可能對身體造成嚴重的危害。剖宮產後的飲食調理是及其重要的一塊內容。應該如何合理安排產後的飲食?孕婦剖宮產吃什麼好呢?

世界衛生組織（WHO）最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對產婦產後有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強女性剖宮產後飲食護理問題提出了具體步驟。PNRWHO明確PWRH產後恢復的三個營養組成：

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）

2、修護：

修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤痕修護

成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。

成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

法國PWRH產後修護的營養參數和成份雖然符合PNRWHO國際標準，但在修護剖宮產疤痕技術上尚顯不夠，目前並沒有克服疤痕性體質可控性疤痕。下一步的產後護理科技還需要根據「醫食同根葯食同源」，創造性挖掘整體科學特徵的食療配方，攻克關於疤痕性體質這一個歷史性的問題。

剖宮產後第一周飲食安排

剖宮產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主：

剖宮產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒；豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇；甜點也可以幫助排除惡露；子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘；魚、維他命C有助傷口癒合；因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血；葯膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

剖宮產後恢復氣血

現在很多女性在剖宮產後都會出現氣血兩虛的癥狀，也吃了很多補血的補品和食物但是卻沒有達到預期的效果，這是為什麼呢？首先我們要搞清楚人體出現貧血的原因有很多，而女性在剖宮產後出現貧血癥狀是因為女性在產時出血量過大造成「缺鐵性貧血」，這種癥狀不同於普通的貧血癥狀，所以普通的補血食品是達不到應有的效果的。

PWRH產後修復營養中含有的「血紅素鐵」是歐盟多國經過多年臨床經驗研發的通過獨有的透膜吸收因子，吸收率不受胃酸的影響，生物吸收率高，代謝途徑單一明確，不受其他因素干擾一種優質補血營養，要來源於哺乳動物的血液。在體內參與氧的運送、交換和組織呼吸過程，其中含有的鐵酶成分起著重要作用，如鐵為過氧化氫酶的組成成分，對清除體內的過氧化氫，增進健康有著重要作用。對剖宮產後貧血有著很重要的補充作用。

剖宮產後的飲食要點

飲食要富含蛋白質--應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

主食種類多樣化--粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

多吃蔬菜和水果--既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。

多進各種湯飲--湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

不吃酸辣食物及少吃甜食--酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

剖宮產後調節內分泌

由於剖宮產手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次傷害，因此，剖宮產新媽媽在產後恢復會比自然分娩的新媽媽慢些。剖宮產新媽媽對營養的要求也比自然分娩的新媽媽更高。剖宮產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛，腸蠕動緩慢，新媽媽易有內分泌失調癥狀。

研究發現，PWRH產後修復營養平衡體內激素，調節神經系統。含有多種生長因子、調節因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解後產生的多種活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節、調節腸道健康具有突出作用。PWRH亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。調節睡眠，提高睡眠質量，主要表現為縮短入睡期，延長睡眠時間，延長慢波睡眠，提高記憶，增加智力。

剖宮產後飲食禁忌

產後6小時內禁食、禁水。產後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。

未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。

排氣後可進食任何食物，為了促進乳汁分泌及減少產後便秘，希望您進食的同時多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果。

此外，各地方習俗不一，如有人說剖宮產月子期間不能吃鯽魚，但在科學看來，鯽魚含有豐富營養，產婦是可以吃的。所以，準媽媽們只要把握好以下的幾點原則就好：

1、盡量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。

2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

3、坐月子期間，產婦盡量控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等醃製類的東西少吃，以免出現產後水腫。

4、剖宮產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。

結語

適當的食物可以幫助剖宮產的孕婦在坐月子的時候快速恢復身體，剖宮產的產婦坐月子期間與順產的產婦大有不同，因此更需要注意飲食的安排。