三招對抗慢性咽炎，「三分治，七分養」這些要點要知道！

慢性咽炎是一種發病率高、患病人數多、療程長、難治癒的慢性疾病。俗話說慢性疾病需要「三分治，七分養」。因此慢性咽炎的治療特別需要患者注意以下幾個事項，做到及時、正確治療，以免錯過最佳治療時機，避免治癒後再次複發。

1.正確判斷病情及時治療

慢性咽炎患者一旦出現咽部異物感、咽痛、乾燥灼熱、噁心、嘔吐，咽部附著物不易清除等癥狀時，要及時諮詢醫生或查閱相關專業資料，儘快確診治療，越早越好。

2.治養並重快速治癒

慢性咽炎的治療要堅持藥物治療和日常調養並重的原則。慢性咽炎患者在服用藥物治療時，要注意加強日常飲食、生活保健等方面的配合治療，以縮短治療周期，快速治癒。

3.養成良好生活習慣避免再次複發

慢性咽炎患者要想避免再次複發，在日常生活中必須做到以下幾方面。

合理飲食

吃飯要保證時間和質量，如長時間飢餓或暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

有些人偏食肉類和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發胖，隻吃蔬菜和水果，不吃或很少吃穀物麵食，長期下去，導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部不適癥狀。

另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙飯糰使咽部負擔加重，炎症難以消除，並容易被混雜在食物中的異物（如魚刺等）扎破黏膜，加重炎症。

堅持鍛煉

平時生活要有規律，勞逸結合，養成體育鍛煉的好習慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強對冷、熱的適應力，提高抵抗能力。

預防感冒

傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一，而且發病率很高。因此，應注意氣象的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗後不要馬上到陰冷地方，或吹風、沖冷水澡。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在感冒流行季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

規律生活

現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。

慢性咽炎患者別輕易碰抗生素

慢性咽炎多起於急性咽炎，在急性咽炎的發病期服用抗生素，會將致病菌殺死。但是，炎症消失後，一旦出現咽部黏膜充血、腫脹，淋巴濾泡增生等慢性病理改變，抗生素的效果就不那麼明顯了。

很多需要「靠嘴生活」的人都是慢性咽炎的受害者，如老師、主持人、演員等。有些人一感到嗓子不舒服，就會吃點抗生素。但很多患有慢性咽炎的人是不需要吃抗生素的。

如果長期、反覆使用抗生素，不僅會產生抗藥性，使作用降低，還可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二次感染。藥物對於慢性咽炎只是輔助治療，除非有細菌感染，如咽部有膿點、出現發熱等癥狀，才需要使用抗生素。

慢性咽炎不是細菌感染

自我保健是抵禦慢性咽炎的關鍵。慢性咽炎的治療主要針對病因，如戒煙、戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎症，改善工作和生活環境，避免粉塵及有害氣體的刺激。當有咽乾、咽痛時，可選用一些含片，如華素片、草珊瑚含片、西瓜霜含片等，以減輕或解除癥狀。

需要注意的是慢性咽炎極易反覆發作，癥狀常發生在疲勞、受涼、煙酒過度、進食刺激性食物、氣候突變及吸入寒冷空氣後，因此平時應注意飲食清淡，避免勞累、感冒。

文：中國醫藥科技出版社《專家與你面對面

——慢性咽炎》