寒從足下生 熱水醋泡腳 刺激穴位助眠！_養生

溫熱水加以醋泡腳，根據中醫醫學理論中寒從足下生，可見足部受寒容易增加人體受到一些慢性病困擾。熱水泡腳重在預防疾病，通過加速足部、腿部血液血氣順暢運行，起到養生作用。

熱水醋泡腳 也要因人而異

以熱水醋泡腳雖有益處，但患有皮膚病、外傷、糖尿病者不宜選擇醋泡腳。泡腳時，血氣運行加速，而對於腦供血不足的人而言，也應該盡量避免，可能引發身體不適。因此，如心腦血管病、體弱的人，並不適合這種養生方式。普通人在泡腳過程中，如發現頭暈、胸悶等症狀，應停止泡腳並平臥休息。

刺激穴位 促進血液循環 有助入眠

中醫醫學理論中，人體足部與各髒腑相連有十二條經脈，六條源起足下。雙足遍布這六十餘個穴位，通過熱水泡腳可以加速血液循環，刺激各處穴位。熱水泡腳能解乏，原因是腳掌的神經末梢與腦部神經相連，通過泡腳間接刺激大腦神經末梢，另人感到輕鬆緩解緊張疲勞。

因此，如睡眠障礙者也可以考慮睡前熱水泡腳，有助入眠。醋在中醫學中也是一味藥材，具有止血殺蟲、散瘀解毒作用。醋倒入熱水中，可以促進血液循環，改善肢體畏寒、手腳冰涼。睡前泡腳，以水可以覆蓋過腳面，雙足浸泡水中十分鐘以上，不超三十分鐘。

泡腳時間不宜過長

小番健康提醒，由於熱水泡腳可加速心率，增加心髒負擔，因此，泡腳時間不宜過長，最佳時間是飯後1-2小時內或睡前三十分鐘。熱水醋泡腳雖然有養生作用，但是，如以上提到不適宜體質，則需謹慎選擇此方法。對於一般人，主要能夠緩解日常工作緊張疲勞，促進血液循環，進而起到防治慢病作用。返回搜狐，查看更多

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