減肥一直是胖子們的追求，好身材是每個人的目標。但不少人總覺得減肥太困難，只要掌握一些快速減肥的竅門，瘦下來真不是什麼難事！
冬瓜荷葉湯減肥法
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裡含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。
中醫五方十二食療法
五方十二：五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個周期，因為人體的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。
蘋果減肥法
蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
喝水減肥法
喝水減肥法是指通過飲水達到減肥目的的方法，以增加喝水的量和調整喝水時間為主要方法；飯後半小時，再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助於保持身材。 飯前喝水可增加飽腹感，減少飢餓感，從而減少食物的攝入量。另外，喝水有利於加速胃腸蠕動，排出毒素，減輕體重。
檸檬減肥法
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
蜂蜜減肥法
蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。
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