大暑至，夏正濃，最熱的時候就要來了！

時間總是在不知不覺中溜走，感覺過了小暑沒幾天，大暑又來了。如今已經進入7月底，空氣中瀰漫著一股熱浪，這個時候人們精神也比較萎靡，總是打不起精神。不少人喜歡長期躲在空調底下抵禦酷暑，也有的人不得不為了生計在烈日炎炎下工作。

一、節氣由來

「小暑不算熱，大暑三伏天。」《中國天文年曆》顯示，台灣時間7月23日10時50分，夏季的最後一個節氣「大暑」正式登場，迎來一年裡最熱的時候。專家提醒，此時節，高溫高熱的「桑拿天」將成為氣象的主角，公眾要注意預防中暑。

每年陽曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時為「大暑」節氣開始，它與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。

二、氣象特點

大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：「東閃無半滴，西閃走不及」，意謂在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裡，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。

人們也常把夏季午後的雷陣雨稱之為「西北雨」，並形容「西北雨，落過無車路。」「夏雨隔田埂」及「夏雨隔牛背」等，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。」

三、節日民俗

1、飲伏茶：伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。古時候，很多地方的農村都有個習俗，村裡人會在村口涼亭裡放些茶水，免費給來往路人喝。每個涼亭裡都有專人全天煮茶，保證供應。

2、吃仙草：廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。民諺說「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老」，仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。

3、喝暑羊：「喝暑羊」是流行在山東地區的大暑習俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效。

4、曬伏薑：伏薑源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。充分融合後食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。

5、吃伏谷：自古民俗就有「小暑吃黍，大暑吃谷」的說法，五穀雜糧不僅能促進消化，還能起到健脾補氣的作用。整谷專家穀物組合風味發酵乳，甄選多種複合穀物，大暑食用最合適不過哦。

四、大暑養生

1、冷飲或冰冷西瓜切勿貪多

夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過於西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱裡冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。

2、不要長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生髮，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

3、空調冷氣適度

夏天氣象熱，我們的毛孔張開，如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。為了保護身體健康，夏天要少開空調，空調溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時候最好能調到27度，白領上班時間，在空調房裡最好能夠披肩小外套或披肩，保護肩頸和腰腹部，避免受涼。

4、防強光、防暑濕、防陰暑

防強光——隨著大氣環境改變，紫外線強度越來越高。因此，外出時盡量避免陽光直射，即使在霧霾或陰天時外出，也可外塗防曬用品，遮陽。

防暑濕——大暑節氣在中伏前後，是一年中地面溫度最高的時節，很多地方會出現高於40攝氏度的溫度，且多降雨，雨水受到高溫的蒸騰，氤氳之氣瀰漫，老人小兒及高血壓、患有心腦血管病的人士需格外注意起居。

防陰暑——由於氣象濕熱，人易貪涼飲冷，久受空調或過食生冷，暑熱合風寒之氣侵襲，則易造成頭痛、咽痛、身痛神疲，腹脹腹瀉之陰暑之證。不宜久居空調室內，適當通風。

不論你願不願意，大暑都已經來了。超高氣溫帶來花式熱體驗，這個時節，請切記，防暑任務是重中之重。