來例假時，這些食物可以多吃，告別宮寒遠離婦科病

一般宮寒的女性會表現為經期手腳冰涼，月經前小腹脹，墜，腰困或痛，行經期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感得熱痛減，怕冷，腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。面色晄白或青白，形體略胖。平時白帶清稀無味，月經色黯淡無異味。

早晚喝點羊肉湯，宮寒體質最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬於燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經問題。

生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠品質，強身益氣，更會增加你的食慾。一般用80克的去核櫻桃配1杯的冷開水榨汁就好了。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，把200克的櫻桃洗凈瀝乾後浸到1000毫升的白酒裡，密封10天就做好了。每次喝個15~20毫升，每天喝兩次，不但可以促進血液循環，還能愉悅心情，對於抑鬱型的痛經很有效果呢。

肉蓯蓉性溫，味甘，具有溫補腎陽、暖宮，養血潤燥、悅色延年等功效。調理女性宮寒，月經 不調，手腳冰涼等。肉蓯蓉葯食 兩用，長期食用可增加體力、增強免疫力以及抗疲勞，抗衰老，預防婦科病等作用。

芝麻作為廚房的一種調味品，它含有豐富的營養物質，不僅能夠降血壓，壯陽補腎，還能補血益氣。平常多用黑芝麻煮一些粥，能夠促進雌激素的分泌，促進子宮內毒素的排出，暖宮驅寒，還能延緩皮膚衰老。

紅糖

每次經期都會痛經的朋友多屬虛寒體質，可在經期前和過程中喝紅糖水來持續暖宮。血液運行順暢，女性身體才會健康，紅糖能補血氣，增加活力，有「東方的巧克力」之稱，利於改善子宮環境。