阿膠糕、膏滋、涼茶……中藥零食要怎麼吃？

如今，養生成為熱門，走進超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等中藥零食琳琅滿目。

中藥加零食，看上去是美味和保健兼得，可會不會出現副作用呢？

零食這磨人的小妖精實在讓人拿它無法，想要徹底戒掉，對於大部分人來說就好像戒掉愛情一樣痛苦。如此只好退而求其次，選擇龜苓膏、酸梅湯、涼茶、阿膠棗、首烏茶等宣傳有養生效果的中藥類零食。解了嘴饞又補了身，多美好。

播放GIF

阿膠糕清甜可口，被不少女性當作營養零食。其也確有養顏補血功效，適合血虛人士服用。但因其滋補，故易滋膩礙胃，多吃會影響食慾，服用過量還容易上火。因此，即使是貨真價實的阿膠糕，也應淺嘗則止。尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛，腹瀉便溏的人不宜服用。女性在月經周期最好也不要吃，以免造成經量過多。此外，紅棗也忌與海鮮同食，如果當天吃海鮮，也不宜食用阿膠糕。

播放GIF

山楂能健脾開胃消脂，味道又是酸甜可口，作為傳統的中藥零食簡直再出名不過。山楂片可是難得的父母願意給孩子當零嘴的小食。

但中醫認為，山楂固能促進消化，活血化瘀，卻是隻消不補，脾胃虛弱的人不宜多食。且山楂片在製作時也加入大量糖，尤其是正處於牙齒更替時期的兒童，長時間貪食山楂片，不但對牙齒生長不利，而且會使孩子的血糖保持在較高水準，沒有飢餓感，影響進食，長期大量食用會導致營養不良、貧血等。糖尿病患者更不宜食用。

即使是原汁原味的山楂乾，孕婦也不宜多吃，因乾山楂的活血作用比較強，有收縮子宮平滑肌的作用，可能會誘發流產。

正宗地道的龜苓膏由龜板、土茯苓、蒼朮、生地、菊花等20多種中藥材熬製而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便的功效。不少年輕人長痘痘了就喜歡吃一盅龜苓膏清熱瀉火，老年朋友便秘了也愛吃龜苓膏排毒。

可是正因為龜苓膏長於清熱祛濕排毒，故偏於寒涼，若本身屬於陽虛和脾胃虛弱的人群，還是少吃為好，老年人體質多屬腎陽不足，孕婦、痛經患者也不宜多吃。

當然現在還有更好的選擇，阿膠玉桂膏，阿膠玉桂膏中含有的玉竹，具有抗衰老，滋陰養氣等作用，長期服用可以美容養顏，有助於三高人群清血脂，降心，調血糖，還可用於血熱型。

播放GIF

癥狀：症見月經不調，經血色紅或有紫塊或深紅，質粘而稠，心胸煩悶，面紅口乾，咽乾口燥，顏面潮紅，尿黃便結，舌紅苔黃。

治療原則：阿膠玉桂膏，滋陰養血，補益五臟，滋養氣血，治宜清熱涼血。

市面上熱賣的涼茶、酸梅湯等屬於功能飲料。涼茶多由菊花、金銀花、夏枯草等清熱解毒的中草藥製成，一般人喜歡在燒烤、吃火鍋時搭配飲用。同樣的道理，涼茶隻適合有實熱症的人群飲用，若手腳冰涼，胃口不好，大便稀溏的人就應遠離涼茶。

播放GIF