血液粘稠需不需要治療？
血液粘稠，又稱為高粘稠血症，一般來說，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。一般來說，血液粘稠程度不是一成不變的，會隨著身體自我調節、外界因素等影響而改變。所以，機體自身調節能力較強的人來說，可維持血液內環境平衡，可不必擔心。
出現以下4種表現，就應重視
■ 晨起頭暈，思維遲鈍。吃完早飯後，頭腦才逐漸清醒。而到了晚上，精神狀態會特別好。
■ 午飯後犯困，困意難以忍受，不睡一會兒，整個下午都是無精打采。
■ 蹲著乾活時，氣喘，經常性視力模糊。
01
少食「三物」預防血稠
動物內臟
動物內臟常見有豬腦、豬肚、肥腸、豬肝等，含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，進入體內會增加血液粘稠程度，促使動脈硬化發生。這類食物還會增加肝臟的代謝負擔，誘發肝病，如脂肪肝。
甜 食
甜食含糖分很多，進入體內會升高甘油三酯的量，從而增加血液黏稠程度。此外，生活中還有很多「隱形的糖」，如各種瓶裝飲料、罐頭、冰淇淋等，攝入糖分過多，體內無法消耗，會轉化為脂肪，增加血管粘稠度，促使血栓形成。
鹹 菜
鹹菜，是一種常見的高鹽類食物，同時，也是很多中老年人的最愛。吃得太鹹，會使血壓升高，誘發高血壓，同時還會促使血管硬化加重。血液粘稠伴隨高血壓，對血管的傷害更大。
02
做好三件事：對抗血稠
吃好油《中國居民膳食寶塔》的最頂端，正是食用油，儘管它所佔的比重很少，卻是人體熱量和必需脂肪酸的重要來源，與健康息息相關。
有機山茶油，富含充足的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸，這是人體必需脂肪酸，研究發現，日常做菜使用有機山茶油烹飪即可輕鬆攝入α-亞麻酸。現代研究發現，α-亞麻酸有軟化血管、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能；
同時，還有助於清除血液內垃圾，降低血液膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
補充膳食纖維，清毒素，膳食纖維，是人體七大類營養素之一，需要從食物中攝取，同時，建議成年人膳食纖維每天攝入量為25g以上。
研究發現，膳食纖維可降低血清中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的水準，降低血黏度。粗雜糧、綠葉蔬菜、水果中含有大量的膳食纖維，日常要記住多吃新鮮的果蔬。
晨起一杯溫水
晨起後，刷牙後，喝一杯溫水能很快補充身體水分，稀釋血液，預防血液粘稠。同時，還能沖刷腸道，促進宿便排出。
睡前1小時一杯水
睡前一杯水及時補充身體水分，預防血液粘稠，但腎功能異常的人遵醫囑。
兩餐之間喝水
兩餐之間，最好是喝茶水，不僅可以補充人體體液，緩解血液粘稠，還有很好的養生效果！
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