血液粘稠怎麼辦？85歲心內科大夫：多吃1酸，常做1動，血脂穩

血液粘稠是現代社會經常被人提起的一個名詞，隨著外賣的興起，飲食習慣的改變，擁有這種癥狀的人越來越多，高血脂，心臟病，高血壓早已不是老年人的專利，它正越來越強勢的進攻著青少年群體。

血液粘稠意味著血管垃圾過多，脂質物質大量沉積在血管壁，血流不暢，這種情況一旦出現，很容易形成高血脂，導致血栓出現，誘發心梗或腦梗。

因血液粘稠而導致高血脂的人，多數都是由飲食不當而引起，經常食用高膽固醇、高脂肪食物，致使體內油脂物質過多，血液循環減慢，廢物排不出去，聚集在血管之內，從而引起血脂超標，產生各種併發症。

高血脂血液粘稠的併發症有很多，常見的有動脈粥樣硬化、冠心病、脂肪肝、高血壓以及糖尿病，但它最直接的危害就是心腦血管，尤其動脈粥樣硬化更容易形成血栓，產生淤堵，一旦脫落，就會有生命危險，所以血液粘稠的危害還是非常大的。

除了飲食不當之外，久坐不動，懶散貪睡，生活沒有規律，愛吃夜宵也是造成血液粘稠的罪魁禍首，所以要想改善血液粘稠的情況，就必須從飲食和運動兩方面入手。

血液粘稠怎麼辦？85歲心內科大夫：多吃1酸，常做1動，血脂穩

研究發現，人體內的不飽和脂肪酸對血脂降低有著巨大的輔助作用，它能降低血液中膽固醇和甘油三酯的水準，改善血液微循環，緩解血液粘稠度，所以吃含有不飽和脂肪酸的食物對身體非常有好處。

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能溶血栓，降血脂，它活性高，密度純，容易被人體吸收，是純天然的植物複合營養素。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑製甘油三酯水準上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

血液粘稠的人，血管壁彈性不好，月見亞麻酸可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

除了食補之外，選擇合適的運動也能起到改善血液粘稠的效果，跳繩就是一種不錯的項目，其實它不只適合小朋友運動，而且還非常適合中老年人，因為適當的跳繩可以鍛煉多種臟器，增強人體心血管，呼吸和神經系統功能，使血液獲得更多氧氣，預防高血脂。

血液粘稠的人一般早期並沒有特殊的癥狀，患者不去醫院檢查很難知道自己已患上高血脂，所以平時生活中除了多吃降脂食物和運動之外，還可以採取中醫按摩穴位的手法來預防高血脂。

按摩穴位：中脘、豐隆、內關、足三裡、三陰交、血海、太沖等

中脘：腹部正中線上，臍上4寸，主治胃痛腹脹，反覆嘔吐，腹瀉，痢疾，便秘，虛勞。

豐隆：外踝尖上8寸，脛骨外約2橫指兩筋間隙中，主治咳嗽痰多，胸痛，哮喘、中風等

內關：腕橫紋中點直上2寸處，主治心痛心悸、失眠、眩暈、嘔吐噁心等。