夏季陽氣旺！秋天之前養生養肝做好這幾點，秋冬百病不沾身

公開日: 2018-07-04

夏季日頭毒辣、蚊蟲肆虐，是一個陽盛陰衰的季節。「陽季補陽，陰季補陰」，各位讀者在看到這篇文章的時候夏季應該都過了一半了，要是再不開始夏季的專屬養生，搭上陽氣旺盛的最後一班車，恐怕秋冬就要面臨陰盛陽衰的情況了。

那麼怎麼才能抓住夏季的陽氣為自己所用呢？這篇文章我就給各位讀者介紹幾個夏季養生的竅門，希望能幫到大家。

1、春困秋乏，夏季也應多睡

因為夏天晝長夜短，而且氣溫濕熱，所以有很多人晚上會選擇熬夜，先玩玩手機、打打遊戲，等到深夜甚至是凌晨氣溫沒那麼高了才入睡。但是這樣不僅會導致第二天精神不振，而且長期熬夜會明顯降低身體抵抗力。

不僅如此，人體內肝臟的自我修復時間是在晚上的11點到凌晨2點之間。如果每天「堅持不睡」就會錯過肝臟的修復排毒，毒素日積月累對身體是個不小的消耗。

2、夏天太熱吃不下去飯？

一到夏天就感覺口乾舌燥，中午陽光猛烈，該吃飯的時候真是沒有胃口。那在這種情況下怎麼保證飲食的健康呢？沒關係，夏天有夏天的吃法。

夏天建議大家可以多吃苦瓜，清涼敗火，可炒製，可涼調。如果受不了那種苦味的話，我在下面給大家講一下怎麼能選到不是很苦的苦瓜。

首先看顏色，越綠的苦瓜說明越新鮮，越黃的苦瓜則更老一點，苦味也更重。其次看外形，要挑選看起來很直的苦瓜，彎曲以及形狀怪異的不行。最後看花紋，大家都知道苦瓜上是有小疙瘩的，疙瘩越細小味道就越淡，而花紋很細疙瘩也較大的味道要苦的多，而且含水量也少。不過你要是就愛吃個苦味就當我沒說。

3、夏季如何健康運動？

運動是生命之本啊，可是有讀者要問了，大夏天你讓我運動，怎麼運動？

當然能運動了，與其他季節不同，夏季溫度高，如果貿然在大太陽底下長跑短跑，那不中暑都算你運氣好。所以夏天的運動要放到晚上以後，吃完飯出門在街邊散個步，或者去附近的公園慢跑一圈兩圈，痛快出點汗也是很好的，但是出了汗之後回家不要立即洗澡或開冷氣機，等落落汗再洗澡睡覺。

以上就是今天給大家提供的夏季養生妙招，希望能夠幫助到大家，最後祝大家身體健康。