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夏天防中暑，不妨試試飲食調理

33分鐘前

炎熱夏季，各地仍持續出現高溫，很容易出現中暑，要想健康消暑，不妨試試飲食調理的方法，那預防中暑可以吃什麼呢？

1、綠茶

夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

2、綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

綠豆糕

擴展閱讀：綠豆的食用大全

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夏天防中暑，不妨試試飲食調理

33分鐘前

3、苦瓜

苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效，還有助於促進血液循環、舒張血管，是最有利於夏季消暑的食物。但不宜過量食用，否則可能引起噁心、嘔吐等癥狀。

4、白菜

白菜性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用，並有防治習慣性便秘的作用。白菜煮熟後，別放置過久，以免滋生細菌。

5、菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及多種微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。

苦瓜露

擴展閱讀：苦瓜的食用大全

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