夏季高溫，飲食多清熱解暑

公開日: 2018-06-09

客戶端

美食天下健康

搜索

健康首頁頭條排行食療食補

家常菜單手機菜單您的位置：美食天下 > 健康 > 飲食常識 > 夏季高溫，飲食多清熱解暑

夏季高溫，飲食多清熱解暑

2018-6-5

夏季高溫，人們稍不注意就很容易出現中暑的現象，因此防暑降溫就成為夏季首要工作。高溫時除了物理降溫，飲食上多吃些清熱消暑的食物，為身體補充無機鹽。具體要吃哪些食物呢？

1、吃粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

2、多喝湯

當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的「防暑湯」如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

皮蛋瘦肉粥

擴展閱讀：皮蛋瘦肉粥的經典做法