寶寶睡得好，媽媽沒煩惱

新生兒正常睡眠

新生兒睡眠時間每天20-22小時，絕大部分時間處於睡眠狀態，且沒有規律或固定的模式。在最初的幾周內，新生兒會在任何地方一次睡上幾分鐘到幾小時，母乳餵養的嬰兒每次睡眠的時間平均為1 - 3小時，人工餵養的嬰兒每次睡眠的時間平均為2- 5小時。

最初幾周內，嬰兒夜晚和白天睡眠模式也會有一些不同。然而，從2到4個月起嬰兒將形成更有規律的睡眠節律。新生兒在睡眠時會非常的活躍，所有新生兒都會在睡眠時微笑、做鬼臉或表情痛苦、吮吸、出聲地吸氣。這些都是完全正常的，而這時嬰兒其實正處於熟睡中。

新生兒應睡在何處，如何入睡？

睡眠安排：新生兒睡眠的地方有很多選擇，如在父母房間內的搖籃車或嬰兒床內或嬰兒自己的房間。出於各種原因，一些父母更喜歡讓嬰兒和自己睡在同一張床上。但是，需要引起重視的是這種做法對1 歲以內的嬰兒來說，存在發生意外窒息的可能性。如果父母選擇和嬰兒睡一張床，必需要確保睡眠的位置安排是安全的，且不會造成父母熟睡後擠壓到小嬰兒。如果父母服用過鎮靜藥物、喝酒或吸煙，那麼則不應該和嬰兒睡同一張床。

仰臥位睡：所有的嬰兒都應該以背朝下的仰臥姿勢入睡，以減少嬰兒猝死綜合征的發生。

新生兒安全睡眠措施

無論在夜晚還是白天的睡眠中，都把嬰兒放置在背朝下的姿勢。

將嬰兒放置在有安全認證的嬰兒床及固定的床墊上，並鋪好大小適中的床單，嬰兒床圍欄的間隔不能超過6厘米。

確保嬰兒在睡眠時頭面部沒有被遮蓋住，並及時整理毯子或其他覆蓋物。如果使用毯子，請確保嬰兒被正確放置在嬰兒床上：雙腳靠近嬰兒床底部，毯子不要蓋到胸以上，毯子周圍塞在床墊下面；從嬰兒床上拿走所有枕頭和玩具等物品；建議可以考慮使用嬰兒睡袋代替毯子；在嬰兒周圍創造一個「無煙區」。

避免在嬰兒睡眠時過度加熱房間，將房間的溫度保持在成人也感覺舒適的水準上。

絕不可以將嬰兒放在椅子、沙發、辦公櫃或任何不是為睡眠專門設計的傢具上睡覺。

睡眠環境

房間朝南，室內清潔，室溫18-25, 濕度為 50 % -70%,環境相對安靜。

如何幫助嬰兒睡眠

1.了解嬰兒想睡時的表現：

有些嬰兒在累的時候會吵鬧或哭，有些會揉眼睛，盯著某處看，或一直拉自己的耳朵。如果在嬰兒表現出疲勞的時候，把他放上床睡覺，他會更容易也更快地入睡。

2.鼓勵夜晚睡眠：

許多新生兒會出現日夜顛倒，在白天睡得很多但在晚上醒得很多。為了幫助嬰兒在晚上睡得更多，可在晚間保持燈光暗淡，並將玩耍的時間減到最少。

3.滿足嬰兒對睡眠的需求：

新生兒常常需要在餵奶中入睡，這在最初幾周或幾月內是可以的。但是，一旦您的嬰兒達到 2到 3個月大時，就應該建立良好的睡眠習慣了。睡時就放在床上，睡前不要邊拍、邊搖，邊睡邊哼歌曲，這種習慣養成後很難改變。

4.建立一個良好的就寢習慣：即使嬰兒只有幾周大也對就寢習慣反應良好。新生兒就寢習慣應該是具有安撫性的，可以包括您選擇的任何活動，比如洗澡、擁抱。

對極其哭鬧或常常難以安撫的嬰兒可能存在需要醫治的問題，如疝氣或胃食管反流。同樣，如果嬰兒在夜間出現任何呼吸問題也必須前去就診。