50歲之後，這三個動作還能做到，說明你的身體是長壽的體質

50歲是生命高危期，很多人潛伏多年的慢性疾病，都會在這一時間段爆發出來，衰老是必然的，但是有三個動作你若是還能做到，恭喜你，今後的健康程度會大幅提高。

50歲後，用這3個動作驗證身體健康程度。

1、按照下面指示做到8秒不倒

將雙手緊展開，與肩持平，單腳站立，測試自己能堅持多長時間不倒，這個可以測試人體衰老程度的方法。。如果你能做到8秒的不倒時間，那麼足以說明你身體的衰老速度很慢。

2、後踢臀部

挺直身板，用一隻手抬起同一側的腳面，看是否能踢到臀部的位置，如果你做起來感到很困難，說明你身體的靈活性和力量都不過關。

3、走樓梯不喘氣

在爬樓梯時，如果你能一步邁兩個台階，並且快速登上3-4層樓，還沒有非常嚴重的氣喘狀態。那麼恭喜你，你的心肺功能、體力和腿力都是非常健康的，是長壽的體質！

50歲之後，上述這三個方面你都做不到的話，說明你要給身體好好補充營養了

50歲以後，出現一些長時間頭疼、胃疼、身體發麻等癥狀，都可能是某些大病的徵兆，隨便吃點葯敷衍了事，很容易小病拖成大病。

總之上了年紀毛病多，年紀越大越需要給身體充足的營養，補硒就是50歲後影響體質的關鍵元素，中老年人補硒可以提神，並且增強免疫能力，重要的是可以影響血管、心臟和腸胃健康，可以說補硒就等於給全身加了一層「防護罩」，而且現在是全民補硒的時代，真正想養生調理身體的人都不吃什麼含硒食物，直接選擇通過麥芽硒維E片這種營養片來補硒，因為現在對於中老年人來說吸收率高的只有麥芽硒，而麥芽硒維E片補充的不僅僅是麥芽硒，還有維生素E，維生素E在體內可以促進硒的吸收，更利於中老年人吸收。

即便健康，也不能任意揮霍，如果日常不注意補硒，身體早晚會垮掉，還有就是上了年紀後我們器官和身體狀態，都有衰老之態，也不要忘了運動，老年朋友們不要偷懶，適度運動有益身心健康。