夏天肝火旺，應當如何調理？

現在全國各地都進入到了高溫狀態，

很多人開始出現失眠、頭痛頭暈、口乾舌燥、臉部發紅、小便發黃、大便乾結等癥狀。

如果你覺得這只是夏天氣象熱的問題，

那就錯了！

其實這主要是和肝臟疏泄功能過於旺盛有著直接的關係，

簡單來說，就是——

肝 火 旺！

中醫用「火」來形容身體內的某些熱性癥狀，上火的程度較「熱氣」還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

身體出現這4個癥狀，說明肝火太旺盛了

癥狀一：食欲不振

在中醫看來，肝屬木，脾屬土，木向來是克土的。如果肝火旺盛，則會影響到脾的正常運轉。一旦脾受到影響，食慾就容易出現不振等情況。

癥狀二：月經異常

大家知道肝臟具有藏血的功能，而女性以血氣為根本，肝火旺就會影響血氣的運行，女性肝火旺就會表現出月經提前或是延後，以及月經量異常甚至是閉經的癥狀。

癥狀三：失眠多夢

因為如果肝火旺盛就會使人心情煩悶，在睡覺的時候還會忍不住考慮多想，進而就非常容易導致失眠的發生。並且由於肝火侵擾，即使能睡著也會出現多夢的情況。

癥狀四：脾氣暴躁

因為怒極傷肝，肝熱會易怒，這是一個惡性的循環。肝火在體內鬱結，七情過極、肝陽化火，會使人心情煩悶，抒發不了排解不出去就會使脾氣容易發作，造成暴躁易怒的情況發生。

肝火旺盛，該怎麼辦？

1

穴位按摩清肝火

按揉太沖穴，太沖穴是肝經的原穴，位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。

按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

2

食療去肝火

日常生活中，可以喝一些能夠幫助養肝去肝火的食療方子，小美這就帶大家來看看。

蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克乾百合、1個雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯，然後與百合一起放在砂鍋內，加入適量清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

雪梨銀耳湯

原料：1隻雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

做法：先將銀耳泡發去根，去雜洗乾淨，撕成小片小片的。雪梨去皮去籽，然後將銀耳片、雪梨塊貝母和白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

金銀花茶

原料：10克金銀花、10克生甘草。

做法：泡茶飲用即可。

功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱去肝火之功效。夏天飲用金銀花茶，能防暑降溫、清熱解毒、去火解熱和滋陰潤肺等功效。

杞菊茶

原料：胎菊8朵、枸杞10克。

做法：泡茶飲用即可。

功效：菊花和枸杞子均為葯食同源的中藥材，菊花性寒而枸杞溫補，兩者正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材來調治祛肝火，可做茶泡飲。

枸杞子是對眼睛和肝臟都很有利的中藥，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是特別重點保護的對象。每天取10克枸杞堅持來泡水，對養肝陰和修復肝細胞是非常有益的，要重在堅持。

菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目的功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。