立秋後，常用紅糖與此物熬粥喝，失眠好了，不貧血了，早知早健康

紅糖的食用療效

紅糖一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝

鐵元素在紅糖中的含量是白糖中含量的五倍以上，能夠補充身體中缺少的血液，有效的增強身體的造血的能力，葉酸，各種微量元素在紅糖中也是非常豐富的，因此長期喝紅糖水就能達到加快血液循環的效果，同時還能提高身體的造血的能力，可達到補血養血的功效

小米的食用功效

小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱，適合體質虛弱、飲食不香，當作早餐食用。中醫認為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛

紅糖的健康搭配

紅糖小米粥是不錯的養生養顏粥，在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥；在平時喝些紅糖小米粥也可以提高睡眠品質、養血補血，尤其適合缺鐵性貧血的女性

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