腦供血不足，以後要注意哪些事情？

腦供血不足為腦部某一部分的血液供給不足引起的。出現這種癥狀後需要在生活方式，和飲食上同時注意。

1、清淡為主是腦供血不足患者適宜的飲食

在不能立即改變的前提下，要保證晚餐吃的清淡些。如若晚飯過飽、過晚，就會導致睡眠中血液粘稠度較高。如有飲酒習慣的人，要注意不要過度飲酒，最好不飲用。飲食中，注意少食用含糖、含油過高的食物，多食用蔬菜、粗糧，少食用油炸食物。多食用像芹菜對血管起清道作用的蔬菜。

2、氧氣和腦供血不足有著密切的關係

病情較輕的患者可經常到具有新鮮空氣的地方進行長時間的深呼吸鍛煉，這樣可以有助治療腦供血不足，還可以有利肺部功能，促進血液循環。平時加強鍛煉，如慢跑、快走等有氧運動，能夠增加心肺功能，提高免疫力，從而改善腦供血不足的癥狀。

有效方法是：堅持早晚散步1500左右；每周穿上柔軟的鞋子在有鵝卵石的小路上散步1到2個小時，可充分促進腳部血液循環，按摩足部穴位，改變癥狀。條件允許可在自家陽台鋪設，方便使用。

養成良好的生活習慣，不熬夜，不過度飲酒，戒煙。癥狀嚴重是應儘快就醫、治療。

腦供血不足需要注意些什麼？

1、遵照醫囑，口服具有抗凝血的藥物，主要是為了增強血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作，另外，配合多肽複合片改善微循環，減少藥物上海也是不錯的。

2、飲食上要特別注意，一定記得吃早餐，可以多吃水果和蔬菜，少吃油膩和油炸的食物，吃飯八分飽。（清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，注意飲食要葷素搭配，營養得當。)

3. 一般來說，腦供血不足多半是頸椎處出了毛病，所以一定注意伏案時間不能太久，適當做一些仰頭、慢慢旋轉頸部的活動，活躍血液的流動。

4. 注意鍛煉身體，特別是晨練對身體最重要了，但切記劇烈的運動，可以適當增加散步時間或者增加散步的次數。避免過勞，加重身體負擔。(中等小強度運動量鍛煉，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分鐘。)

5. 睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷優酪乳,這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要,應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。

6、少想心事，減少思慮，以免心火氣盛誘發心腦疾病，夏日心火旺盛建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病

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