心腦血管病友保護聽力有訣竅

1.飲食清淡：積極控制好自己的血壓、血脂，在積極遵醫囑進行藥物治療的同時，還應注意少吃高脂肪、高膽固醇食物，飲食上以清淡、營養均衡為主。 2.減少對耳朵傷害的機會：經常掏耳朵、長時間在高分貝噪音環境下、經常使用耳毒性藥物如抗生素、鏈黴素、慶大黴素等，均容易損傷耳朵，造成耳朵聽力下降，應盡量避免。 3.耳部按摩：耳部有很多的經絡穴位，常按摩的話可以促進內耳血液循環，有助於耳朵保健。如雙手分別放在兩耳根部，拇指和中指分開置於耳前及耳後，然後從耳垂開始，先揉揉耳垂，再夾著耳朵用一定的力度向上推，並緊貼耳廓，直到耳尖，如此反覆數次。 4.控制情緒：情緒突然起伏，如暴怒等，或一段時間壓力過大，精神過於緊張、疲勞，也可引起內耳的血液循環障礙而導致內耳損傷，因此，應學會控制情緒，保持平和的心態，同時注意休息，保證充足的睡眠。 5.及時就醫：如出現耳鳴、聽力驟降、耳朵有被堵塞或進水感等耳部異常時，應及早就診，以查明原因後能給予及時有效的措施，否則，拖得時間越久，後面的治療效果就越差，甚至有可能還會造成永久性聽力損傷。