文|文兒
懷孕對於一個家庭來說是大事,對於女人來說更是。懷孕期間,孕婦的一舉一動都應該格外小心,這時候孕婦的身體時格外脆弱的,一不小心不僅會傷害到自己,對於腹中的胎寶危害也很大。而對於孕婦來說,最重要的問題就是睡眠。好的睡眠質量可以讓你神清氣爽,容光煥發。對於平常人來說,好的睡眠質量很重要,對於孕婦來說就更加重要了。不僅僅是孕婦本身,還關乎胎寶的健康成長。而孕婦由於身體的原因,時常沒能有一個好的睡眠質量,也間接影響了胎兒的健康。孕期常見的不健康睡眠習慣,別以為是小事,不然可能傷己傷胎。
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太過嗜睡
我們都知道,孕婦都比較容易累,時不時就要睡一覺。白天累,晚上也累。所以大部分孕婦都比較嗜睡。這本來沒什麼,身體裡有一個小人兒消耗著營養,誰都會累的。這就導致了有些孕婦出現異常的嗜睡情況自身也難以發現,隻以為是正常的。這時候就要小心了。孕婦動不動就想睡覺,老想往床上躺,還經常無精打采,臉色也不好,這就可能是低血糖導致的。孕婦渾身無力,精神也不好,就可能會暈倒。胎寶吸收不到那麼多營養,很可能會發育不健康。
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晚上愛做夢,睡不好
我一個懷孕的朋友就說,她平時愛睡覺,就是這睡眠質量不是太好。晚上睡覺的時候老是喜歡做夢,混混沌沌的一夜過去,早上起來黑眼圈又深了幾分,還經常無精打采,甚至吃飯都沒有胃口。導致她現在越來越瘦,只有一個肚子鼓著,臉上瘦的都沒有一點肉了。晚上睡不好,她脾氣也跟著變大,老公現在見著她都要繞道走,唯恐哪一句話惹到了她。這種情況就比較嚴重了,晚上睡不好,孕婦就容易陷入焦慮,這對於胎寶是非常不利的。這時候孕婦就應該注意適當的運動一下,平時可以在院子裡散散步,多想一些開心的事。中午也可以小睡一會兒。這些都有助睡眠。
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時常半夜驚醒
有些孕婦晚上睡到一半就會驚醒,之後就很難再睡著了。有時候還會腿抽筋,這對於孕婦的身體傷害非常大,很容易造成精神疲憊。這樣胎寶也不能健康發育。出現這種睡眠特徵,孕婦可以把睡眠環境弄得舒服一點,睡前不要想那麼多。時間一長,睡眠質量就會提升的。
孕期你出現過這幾種情況嗎?
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