中醫養血妙法，養血五要點，你知道嗎？

當女人的生理周期不穩定的時候，如果沒有很好的養血，容顏易出現暗黃，唇色蒼白，四肢酸澀，頭髮枯黃，嚴重點的還會出現頭暈眼花，四肢乏力，呼吸不良等等的氣血虧虛的癥狀。嚴重貧血的人，還容易產生皺紋，脫髮，牙齒不堅固等等的早衰癥狀。當一個人氣血充足的時候，我們的膚色才會紅潤有光澤，如果你想讓自己青春靚麗，一定要學會養血。

曾記得有個多年不見的朋友，當年風姿煞爽的她突然變得面黃肌瘦，頭髮乾枯毛躁，雖然衣著靚麗時髦，但是面帶愁容，問她為什麼如此不開心，她說她想變年輕，嘗試了很多方法卻都沒有用。她說她夜夜失眠，出現月經不調的癥狀，偶爾還覺得頭暈眼花，醫生說她脈象很虛，屬於血虛的癥狀，需要多補補氣血。其實，平時就要多注意養血，平時養血有五個點，那就是神養，睡養，動養，食養，葯養。通過這五種方法可以給我們帶來更多的健康和美麗。

（1）神養

什麼叫神養呢？也就是我們精神方面要積極向上，能夠有自己愉悅的心情。一個人愉悅的意識也是可以培養的。我們要學會適當培養自己愉悅心情。當一個人每天都是心情愉悅的時候，我們的免疫力會得到提高，而且我們心情愉悅的時候，我們身體裡的造血細胞會活躍起來，給我們造就更多的血細胞，讓我們膚色紅潤有光澤起來。

（2）睡養

無論對誰來說，睡眠都是無比重要的，睡眠能夠消除我們一天的疲勞，能夠提高我們的免疫力，能夠讓我們所有的細胞充滿活力，所以，我們要健康的，有規律的養成自己的睡眠生活，做到起居有度，勞逸結合。讓我們的皮膚更加的靚麗白皙。

（3）動養

有的女人不太喜歡鍛煉，殊不知，有規律的鍛煉是保證我們青春靚麗的有效方法，特別是已經生過孩子的女性，適當參加戶外活動和鍛煉，有利於我們的血液循環，排出的汗液也有利於我們毒素的排出，改善的我們的內分泌平衡，所以，女性最好是每天抽出半小時來鍛煉。除了能夠塑造形體，還能給我們帶來健康美麗的改變。

（4）食養

其實，葯養不如食養，畢竟是葯三分毒。想讓自己由內而外的變美，平時要多注意食療調養。平時要多吃一些能夠給我們帶來造血因子的食物，最好是富含優質蛋白和必需的微量元素和維生素。平時也要多吃動物肝臟類，魚類，海鮮類，豆製類食物。日常閑暇的時候也可以帶點紅棗來吃。

（5）葯養

實在血虛的狀態下，女性是需要進行葯養的。葯養最好是具有補血養血功效的東西。這裡介紹一點關於葯養的方案。比如，我們在家的時候可以準備黨參15g，紅棗15粒，煎熬成湯，當做茶來喝即可，也可以是60g的麥芽糖加20粒紅棗，煮熟食用，或者我們可以將20g的何首烏，20g的枸杞，60g的粳米，15粒紅棗及適量的紅糖，熬煮成我們常說的仙人粥。這些方案都是很補血養血的。

小編認為，根據以上五點來補血養血也並不是很難，只要我們平時多留心，多用心就好。特別是愛美的你，平時一定要多注意養血補血呀，這樣我們的氣色才會紅潤有光澤。而且美也是慢慢調養出來的，不要著急，用我們的耐心和堅持來養血，讓自己越發的健康美麗。