體內濕氣太重，喝水放點它，利水除濕，濕氣一天天消失！

首先，要了解濕氣重是怎麼一回事。濕氣是一種中醫上的說法，中醫認為體內濕氣重是一種由濕邪所導致的疾病，濕氣重的人常常有以下的特徵：

第一，頭昏、聽力衰退、頭重、噁心，睏乏。

第二，全身無力、四肢酸痛、沉重、抬不起來。

第三，便秘、大便不成形和粘滯等等。

第四，皮膚有濕疹的話，濕疹的組織液會分泌得較多。

濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，特別需要早發現早治療。 濕氣不會自愈，如果你不管濕邪，那麼它就會一步步侵害你的健康。

起初會引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。

濕氣需要提早預防，除日常注意飲食外，還要加強運動，及時將濕邪祛除體外。為此，我為大家推薦幾個方法。

1、多運動

多運動體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣。

2、做一做艾灸

如果有條件，也可以做一做艾灸，對快速排濕有很好的療效，很多明星體內的濕氣都是通過艾灸來治癒的，簡單有效沒有副作用。

3、吃祛濕食物

在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。

濕氣太重調理措施

茶療：茯苓玫瑰花茶

首先喝茶去濕氣很有幫助，為什麼呢？因為喝茶利尿，而利尿排毒，對排濕有很大的幫助。茯苓玫瑰花茶具有利水，消腫，祛濕，排濕，排毒的主要功效，由茯苓，白芷，玫瑰花等葯食同源材料主要製成袋泡茶，思美人茯苓玫瑰花茶，直接白開水沖泡3分鐘即可。

堅持每天喝3-4杯，可使濕氣重等引起的頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等有很好的改善，喝茶祛濕比較合適，也是一個祛濕最佳方法，感覺身體濕氣重的朋友試試有益健康。