做好日常簡單的4件小事，提升記憶力，幫助預防老年癡呆

老年癡呆是人老了之後會產生的一種疾病，很多老人深受其苦，他的家人也跟著受罪。看過一些電視劇或電影，大家可能都知道，老年癡呆的人，記憶力受到了嚴重的影響，可能自己的家人都不記得的，最可怕的是，有的人會失去生活的自理能力。所以在日常的生活中，老人要做好預防老年癡呆到來的工作，減輕自己痛苦，為家人減輕負擔。

預防老年癡呆，做好這些事

1、日常做一些複雜點的手工

老人在日常的生活中，可能會比較無聊，退休了，不用上班，在家無所事事，不活動腦子。其實在退休之後，整天在家無事乾，會影響老人的大腦健康，出現記憶力減退以及腦子反應慢的現象，這都是大腦衰老的癥狀。

老人退休在家也別閑著，可以做一些複雜點的小手工，做成不是目的，關鍵是在活動大腦這個過程，幫助老人保持大腦的活躍狀態，增強記憶力，身體會更健康，自然有很好的預防老年癡呆的效果。

2、保證充足睡眠

良好的睡眠一直是大家很強調的一件事情，在此，還是要強調一下，保持好的睡眠，可以幫助老人改善記憶力減退現象，以及幫助老人腦部更加活躍。大腦有了充分的休息，腦部的運行及功能就會延緩出現減退癥狀。

另外有些老人會出現睡眠時間短或是失眠的現象，睡眠時間短，如果不影響到自己的身體狀態，那是可以的，但是出現白天無精神嗜睡的現象，就要注意調整好自己的睡眠狀態，尤其是有失眠的癥狀，及時進行調整。

3、避免摔倒

現在的老人多少會有點心血管疾病，如果出現摔倒的現象，可能不止是出現疼痛現象，嚴重了可能出現癱瘓，尤其是摔倒傷到腦部會直接出現癡呆現象，這些情況都是可能會出現的，所以在平時的生活中，要注意老人的行走安全。

如果是有些人出現行走不便，可以藉助拐杖，穩定自己的走路時的不平穩的狀態，同時在生活中，其他人也要注意不要推到老人，尤其是看到走路很慢的老人，避免碰到老人，摔倒出現腦部損傷，就可能會出現老年癡呆。

4、保持良好的人際關係

可能在進入職場的時候，大家會很在乎人際關係，其實退休後的老人也要有自己的良好的人際關係。有相關的研究表明，獨居或是留守的老人更易患老年癡呆，這就表明適度進行群體性活動，幫助延緩癡呆。

因為現在很多老人都住在小區，誰家也不認識誰，如果是跟著兒女來到陌生的城市，語言不通，地方不熟悉，可能大門都不會出，這對老人的身心健康，以及腦部健康都是有影響的。很容易導致老年癡呆的產生，所以兒女要多陪陪老人。

老年癡呆是個很磨人的疾病，老人像回到了兒童時代，兒女承擔著父母的角色，但人總是這樣，面對小孩子會很親切，很有耐心，但對老人，好像就沒有了那麼多的耐心，所以在日常生活中要做好4件事，幫助老人預防老年癡呆。