全國愛牙日 | 口腔健康，全身健康

在本次「全國愛牙日」期間，國家衛生健康委員會疾病預防控制局特帶來了「愛牙八條」健康提示，希望在生活中建立良好的自我口腔健康行為。

愛牙八條

1，每天有效刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口。

2，倡導使用含氟牙膏，可以安全、有效防齲。三歲以上兒童每日用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1厘米）的膏體即可。

3，健康飲食保護牙齒。科學吃糖，減少牙齒受損機會；少喝碳酸飲料，防止牙齒脫礦，引發齲病或產生牙齒敏感；進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。

4，定期進行口腔檢查。每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發現口腔疾病，早期治療，或及時採取預防措施，預防和控制口腔疾病的發生和發展。最好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。

5，不要帶著口腔疾病懷孕，主動接受檢查，及早發現並處理口腔內的疾病或隱患。

6，孩子口腔健康是家長或其監護人的責任。3-6歲開始，家長和幼稚園老師可開始教兒童刷牙，保證牙齒各個面均應刷到。6歲以後，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長或其監護人還要監督孩子，以保證刷牙的效果。幫助孩子儘早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等口腔不良習慣，並及時發現和治療乳牙齲病。

7，為適齡兒童進行窩溝封閉，是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法。但並不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫生檢查後，確認符合適應證的牙齒才需要做。

8，牙齒缺失應及時修復，否則易發生咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會導致發音不準、面部形態發生變化，全口牙喪失後，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。修復一般在拔牙2一3個月後進行。

口腔健康，才是真健康！

小編希望，我們每個人都能保護好自己的牙齒，健康牙齒、美麗微笑、良好形象，也希望我們光愛學校的孩子們都能養成良好的刷牙習慣，保護好自己的牙齒，保護好自己的健康！

本文綜合整理自網路

北京光愛學校（北京順義南法信鎮大窪村）
安徽光愛學校（安徽金寨縣古碑鎮黃集村）
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