想熬夜玩手機又想不傷眼睛？看這裡！

現在的人，大部分都是手機控，

無時無刻離不開手機。

尤其對於上班族和學生黨來說，

晚上熬夜玩手機已成習慣，

明明已經很困了；

明明第二天還要上班or上課，

卻始終捨不得關手機！

晚上熬夜玩手機，

擾亂身體生物鐘不說，

尤其對眼睛傷害特別大！

引發視疲勞

我們看近時睫狀肌會收縮，用眼時間長會出現睫狀肌調節緊張；整天看著手機，螢幕的光線也會對眼睛有一定刺激，所以會出現視疲勞，眼睛很容易「累」。

誘發乾眼症

看手機時因為注意力集中，眨眼的次數減少，眼球表面的淚液不夠濕潤角膜，就可能出現乾眼。有的人說看了一天手機眼睛乾乾澀澀的，就是指這種情況。

熬夜玩手機真的會瞎?有可能！

長期玩手機，會對眼睛造成一定的損害，特別是關燈後看手機，甚至可能失明。

這受一些潛在因素的影響：在黑暗中看手機，瞳孔會散大，一些有青光眼高危因素的人(如前房偏窄、小眼球、青光眼家族史等)，因為房水流通不暢，造成阻塞，引起眼壓急劇升高，這時誘發急性閉角型青光眼，損害視神經、視力，嚴重會導致失明。

所以，如果本身就有以下提到的青光眼高危因素，最好不要在黑暗中玩手機喔~

? 有青光眼家族史，尤其是一級近親的患者

? 40歲或以上的遠視眼患者

? 高度近視眼、糖尿病和某些主要導致微循環障礙疾病的患者

? 精神心理壓力較大，負性情緒頻繁發生且劇烈變化又不善於控制情緒的人，可能引起眼壓波動大，甚至視神經缺血缺氧從而誘發青光眼。

既然控制不住自己，

那就換個玩手機姿勢，

努力降低熬夜玩手機的危害吧!

這樣玩手機，把傷害降到最低

夜間玩手機溫馨提示

1、切勿目不轉睛地盯著手機，要注意讓眼睛處於放鬆狀態

2、玩手機要有節製，建議連續玩手機半個小時左右要適當休息

3、在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，或適當滴眼藥水緩解

4、發覺眼睛不適，應及時到眼科就診，不要盲目用藥。