增進創造力

你有自己增進創造力狀態的獨特方法，不論是在增進視覺、聽覺還是在增進觸覺形式上，都依賴你現有的偏好。最近腦部研究顯示，創造力和學習力能通過不同方法刺激腦部而增進，這些方法分別為情感上、營養上和身心上的方法。

*情感上的方法

頭腦在充滿情緒的情況下，學習效果最佳，特別是正面或是負面情緒。人們很容易回想生活中「高潮」或是「低潮」的情緒。負面情緒創造壓力，因此對創造力不利，而且頭腦也有忽略負面或不愉快情感的強烈傾向。最好是創造一個非正式、幽默和可以自由表達的環境。

正式的商業場合會抑製創造力。音樂是進入正面情感狀態的有效方法，很多正面情感經驗都設錨在特定歌曲或音調，有些研究聲稱音樂的韻律與我們的脈搏跳動類似，像巴洛克音樂對學習最有用。可以這樣說，是因為音樂使我們放鬆，並幫助我們產生正面情緒，增進創意思考能力。

*營養上的方法

你所吃的食物也會影響頭腦的表現，現在很多資料顯示，健康飲食不只是為了身體健康，也是為了頭腦敏捷。高碳水化含物的麵包及麥片早餐可能會降低頭腦敏捷度，新鮮水果、低脂優酪乳、魚及堅果都包含對頭腦有益的蛋白質。蛋白質包括需要製造頭腦敏捷及快速思考的神經轉換要素。減少碳水化台物的攝取幾天看看、並注意其影響你思考靈敏度的程度。以水果及優酪乳為早餐一個星期看看，然後比較期間差異。

混合食物變得非常受歡迎，因為這是改善消化及攝取必需的營養，增進全面體力的方法。假如你要投資時間調整（或是重新安排）你的神經系統能力，考慮腦部的生理及你的身體健康是合理的。市面上有許多書本能幫助你選擇適當食物。

*身心上的方法

頭腦運動與身體運動一樣重要，這兩者在同一系統中並互相影響，因此投資時間使其保持良好狀態是合理的。頭腦因為多樣和差異面變得機靈。老年人變得老邁是因為其頭腦停止運動，許多退休機構被視為進入墳墓的大門，因為所做都是例行的工作，一旦學習了每日及每周的例行工作，便永遠喪失了多樣的經驗。好奇的頭腦運動比反應式頭腦運動來得多。

相同會形成習慣，就像是放個束縛在頭腦上。差異、改變和多樣是頭腦的刺激素。

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