這種午睡姿勢看似緩解疲勞，實際對頸椎的傷害大到難以想像

隨著溫度的持續升高，對於那些996的上班族來說，午休的時間趴桌上睡一覺是最愜意的事情了。

睡午覺一時舒服，長時間如此會壓迫頸椎，導致頸椎病。

我們知道，頸椎這東西，喜歡仰頭，不喜歡低頭，而趴著睡，正好是低頭，這會使頸部肌肉一直處於緊張狀態。

對於平常人來說，這種低頭也無所謂，但是對於頸椎病的病人，或者頸部肌肉疲勞的人，這種睡眠無疑雪上加霜；而且，趴著睡很容易壓傷橈神經，很多白領趴著睡的時候把自己的手臂當枕頭，經常會把手給壓麻了。

但是中午不睡覺，很多人都表示真的做不到啊！俗話說，中午不睡覺，下午困斷腰！

事實上，是否需要午睡，還是要看人，也就是由年齡、生活習慣、疾病來決定。如老年人、兒童、及長時間養成午睡習慣的人，中午必須要睡一覺。

而在理論上，對於晚上睡眠不好的人，也就是「入睡困難和中間愛醒」的人，絕對不能睡！這樣有利於保持夜間的睡眠和效率。

那怎樣才能保護頸椎呢？

1. 手抓毛巾拉伸運動

站直，找一條毛巾，手掌朝下，抓住毛巾兩端（與肩同寬），慢慢抬起手臂，舉過頭頂，繼續往後背，直到你的極限。

2. 撞擊丹田5分鐘

用腹部撞擊門框，雙腳略分開，站在門框前，肚子離門框15公分，然後用肚臍去撞門框就可以了，要有節奏，感覺不能太重太疼。

1. 除此之外，建議日常也要注意補充骨脂蛋白，因為骨質疏鬆也是會引起頸椎病的，所以日常可補充骨脂蛋白，能促進腎臟對鈣的吸收，改善腰膝酸軟等癥狀，增加骨密度預防骨質疏鬆。