現在的人普通頸椎都會有一點小問題存在，大部分都是因為我們平時的不良生活習慣造成的，頸椎不好全身遭殃，一些對頸椎不好的事情，大家別再做了。
這4件事情別做了，越做頸椎會越傷
1、趴桌子睡覺
很多人在中午休息的時候喜歡趴在桌子上睡覺，這樣是很傷害頸椎的，關鍵是睡覺的姿勢可能導致頸椎病變，引起頸椎病。當然，現在還有很多人是喜歡上課睡覺的，這樣子長時間地趴桌子對頸椎的傷害更大！
2、長時間保持1個動作
長時間的低頭玩手機或者久坐對著電腦工作，保持一個姿勢，肌肉會長時間的勞損，頸椎承受比較大的壓力，會導致頸椎有問題。
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3、久待空調房
在空調房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，特別是頸部。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，誘發或加重頸椎病。
頸椎病的治療關鍵在推拿
在中醫裡，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經絡問題。頸椎出現疼痛、僵直、麻木等，都是因為經絡不通，氣血走不過去。而頸椎又關聯到頭部，所以當氣血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣血供應不足，而出現眩暈、眼花等癥狀。
一些醫院按摩，只是在頸椎部位或者後背膀胱經拚命地推拿，按摩後反而比治療之前還要疼痛，甚至皮膚會出現瘀紫和腫脹。那不是按摩，那是肌肉的軟組織挫傷！其實正確的治療方法，應該是沿著小腸經的行走路線進行推拿。
頸椎病的推拿方法
先簡單捏揉一下肩頸部位的肌肉，放鬆一下，然後從肩中俞穴開始，每個穴位點按1分鐘後，揉搓行至下一個穴位。
肩中俞穴：在第七頸椎棘突下，大椎（督脈）旁開2寸處。
這裡要特別提醒注意的就是天宗穴，它的主要作用就是生髮陽氣。
它位於肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中。這個穴位特別重要，一定先找準這個穴位的位置，然後用拇指用力深壓。
這個穴位找準了的話，不管被按壓人有沒有嚴重的頸椎病，都會有明顯的脹痛感，並伴有麻酥感。經絡通的人，這種麻脹感可以一直通到手指，如果經絡不通，麻脹感就會隻停留在大臂。這個穴位至少要按壓2-3分鐘，再痛也要忍著。
接著按摩大臂上的肩貞穴。
肩貞穴：在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上1寸。
除了按壓此穴，最重要的是要沿著小腸經的路線，揉開大臂上的硬塊。頸椎病患者的大臂外側絕對不會是柔軟的，一定會有很多結塊，揉搓起來非常疼痛，這其實就是經絡不通的表現。
越是疼，越是要揉。揉的時候感覺力道往下走，慢揉，讓力道滲入到肌肉中去。不要揪著皮搓，否則第二天會出現青紫色的瘀斑。大臂按揉至少要保證20分鐘，順著經絡圖的穴位往小臂走。小臂肉少，揉起來沒手感，所以就以按揉穴位為主，最後就到手了。
這個手上的穴位就是治療頸椎病最最重要的一個穴位，叫後溪穴。為手太陽小腸經的俞穴，有舒經利竅、寧神之功，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
從小事做起預防頸椎病
1.日常注意頸部保暖。無論是嚴寒冬季，還是酷暑夏日，都要注意頸部的不要受寒受涼，尤其是夏季在空調房間。女性朋友可以選擇搭配絲巾圍巾，保持頸椎有一個舒適的溫度。
2.工作累了做操舒緩。每天上午十點左右，下午四點左右，可以選擇5分鐘的頸部保健操，伸展頸部，讓頸椎和肌肉得以舒緩，同時也可以讓眼睛休息一下，放鬆一下緊繃的神經。
3.午休過後放鬆頸椎。午休過後，簡單的擴胸運動、肩頸放鬆運動讓身體得以伸展，讓頭腦迅速清醒，積極地投入工作中。
目前，頸椎病，腰間盤突出，滑膜炎，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？
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