寶寶的輔食添加提倡多樣化，但這樣加就是亂來

公開日: 2019-03-23

這兩樣單獨吃都能提供優質的營養，但兩樣一塊吃卻會影響彼此營養素的吸收哦！

雖然在寶寶的輔食添加上，我們都提倡多樣化，但並不是說就可以隨意亂搭哦，這裡面可是很有講究的呢！有哪些是不能在一起搭配的呢？

胡蘿蔔泥&果蔬泥

大家都知道胡蘿蔔是個好東東，含豐富的胡蘿蔔素，能促進寶寶的生長髮育，還對視力很好呢！而各種維生素C含量豐富的果蔬，也是營養多多，寶寶都愛吃。

這兩樣單獨吃都能提供優質的營養，但兩樣一塊吃卻會影響彼此營養素的吸收哦！（估計很多寶媽都不知道吧）

胡蘿蔔不宜與富含維生素C的蔬菜（如西紅柿、甘藍、黃瓜、青椒、菠菜、油菜、白蘿蔔等），水果（如奇異果、柚子、草莓、鮮棗、柑橘、山楂、檸檬等），同食會破壞維生素C，降低營養價值。

而且，經代謝後體內會很快產生大量硫氫酸，阻礙甲狀腺對碘的攝取，從而誘發或導致甲狀腺腫！

韭菜溫陽補腎，菠菜蛋白質豐富，但二者都屬於流食性蔬菜，有促進潤腸通便的作用。如果一起食用過多，會造成寶寶腹瀉等後果。

豬肝補血，番茄補充維生素C、有助於促進寶寶新陳代謝。經常有家長製作番茄豬肝泥，或做成湯給寶寶吃，殊不知，這樣做營養會流失大半。

因為西紅柿在加熱後易使維C流失，豬肝中的銅和鐵元素更加會加快其維C流失，使西紅柿失去營養價值。媽媽在餵食時，要將二者錯開，以防喪失營養。

水果不僅味道甜美，還富含多種維生素與礦物質，且易消化吸收，是寶寶的輔食常客。魚蝦呢，也因含優質蛋白，還有DHA等有益於寶寶大腦和視覺發育的營養素，而成寶媽熱捧。

然而，很多水果中含鞣質（如葡萄，柿子，石榴，酸棗，橄欖，山楂，雞爪梨等），含有豐富蛋白的魚蝦泥與其同吃，不僅會降低蛋白質的營養價值，甚至結合生成的物質會刺激粘膜，形成不易消化的物質，使寶寶出現腹痛、嘔吐等癥狀。

所以在喂寶寶這兩樣輔食的時候，必須有一定的間隔時間，防止營養補充不成反而帶來身體不適！

在孩子的輔食上堅持用心，你終會發現孩子好的變化。寶寶營養搭配，輔食製作，家燕老師微信：jiayan1493689074。