不起眼的小食物, 堅持吃下來的人,燃脂瘦腹, 體重慢慢降

減肥雖然提倡要少吃，但也需營養均衡。日常常見的蔬菜和水果都是不錯的選擇，進食時建議輔以一些粥類，它能減輕腸胃負擔，加速食物的消化及排泄，但要注意的是忌辛辣、開胃類食物，否則它只會讓你越吃越多，減重失敗。

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

蕃薯的熱量低，並且富含豐富的膳食纖維，澱粉，胡蘿蔔素，維生素A、B、C、E及鐵鈣等10餘種微量元素，能夠達到潤腸通便的效果，吃蕃薯不僅不會發胖，相反能夠減肥，刮油燃脂。輕鬆幫你解決「游泳圈」。多吃蕃薯，針對便秘人群特別有效，便秘問題解決好，小肚腩自然慢慢消失，讓你擺脫游泳圈的煩惱。

荷葉被稱為脂肪的死對頭，因為含有荷葉鹼等物質，可以在人體內形成一層保護層，從根源上阻擋脂肪的吸收，同時還能溶解脂肪，排出毒素。堅持喝還會給大腦傳遞一個身體不需要脂肪的信號，形成易瘦的體質。