防寒保暖艾灸更好

冬天，按照中醫來講，要藏。黃帝內經上面講：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。這裡概括起來就是要人在冬天的時候早睡晚起，少運動，少行欲。這裡的欲不單單指生理上的，也指人遠大的志向。

那如何在冬天防寒保暖呢。我今天介紹一個最簡單實用方便的穴位艾灸方法，

一：艾灸。

艾灸是老生常談的話題了，艾灸中的艾，在燃燒的時候，會產生熱量，很適合冬天四肢發冷的人，不論男女。現在市面上的品牌多如牛毛，艾絨大概3年左右就可以了，沒有必要買那麼貴。

下面我簡單介紹下艾製成成品在市場上常見的的兩種形狀。

艾柱

艾條

介紹完了。

在個人使用中，艾柱的頻率高得多，使用艾柱，我們只要一個隨身灸就夠了。

這個是隨身灸的照片。

工具齊備了，自然要說道說道艾灸的穴位。

第一是關元。關元這個穴位非常好找，首先人躺下，肚臍眼下三寸的地方，這裡的三寸是指躺下人的三寸，我們先把除大拇指以外的手指併攏，像如圖所示一樣，那麼紅點這裡就是關元的地方了。

第二個是命門。這是圖示如下。命門也非常好找，就是肚臍眼對過去的地方。我們找穴位的時候，把收放在肚臍眼的位置，直線往腰椎上摸，與腰椎的交點就是命門。

只要把艾柱放入溫灸器，點火，蓋好蓋子，隨時可以享受溫暖的感覺。小編另外建議：艾燃燒後的味道比較重，及時通風哦。

我上面推薦的艾灸穴位是解決四肢發冷的方法之一，當然也可以用暖寶寶來貼在這裡附近，效果也有，不過效果就沒有那麼明顯，只能暫時得緩解，而艾灸過一個星期左右後，寒性體質的人就會有很大改變。

而艾灸的作用不止於此，他還有扶陽固脫、溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷、拔毒泄熱、防病保健、延年益壽等功效。