哪些方法可以緩解孕婦腿抽筋這個毛病？

1、補鈣

這時候孕婦的日常飲食可以多吃一些牛奶、芝麻、豆類、木耳、蝦等含鈣較高的食物。

2、改善活動姿勢

孕婦應該避免劇烈和快速的走動，不要長時間的久坐好和站立，避免肌肉疲勞，促進下肢血液循環，減少抽筋的概率。

?3、熱敷

媽媽晚上睡覺前可以用熱水泡腳或者熱敷腿部，都可以加速局部血液循環，緩解肌肉疲勞，降低肌肉痙攣發生的概率。

4、保暖

孕媽一定注意腿部保暖，腿部著涼也會引起局部肌肉痙攣。所以無論外出還是休息都要注意做好腿部保暖。