孩子肥胖竟影響學習、智力！減肥刻不容緩

很多父母都讓自己的孩子平時多吃點，吃胖點才好，其實大家不知道的是，孩子肥胖不僅影響身體健康，更影響學習成績和智力發育哦！所以家長們一定要重視起來，讓孩子遠離肥胖！下面介紹孩童減肥方法。

肥胖為什麼會影響學習和智力發展？

食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成「脂肪腦」，影響腦細胞活動，致使智力落後於同齡人。還因為肥胖兒童青少年體內脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%-40%，體內氧氣「入不敷出」，具體表現無精打采，容易疲勞，瞌睡，精神不易集中，自然影響學習效率致使成績下降。所以為了提高孩童學習成績和智力，減肥刻不容緩。其實如果想讓孩子既健康又快速的減肥，使用營養減肥餐是最佳選擇，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

孩童減肥建議

1、兒童肥胖減肥要做心理指導

在實施減肥計劃的時候最好要得到兒童的認可，因為兒童可能還沒意識到他需要減肥，那麼你在讓兒童減肥的時候他可能會產生一些逆反心理甚至抵抗減肥。父母不妨找一些兒童肥胖方面的影片讓其觀看，讓兒童知道肥胖不僅對他的身體而且對他以後的生活都會造成很大的危害，同時找一些兒童減肥成功的影片，讓兒童樹立起減肥的信心。這樣讓兒童在減肥之前讓他接受他需要減肥這樣一個事實，然後在父母的知道下完成減肥計劃。

2、家長要為孩子合理搭配飲食

兒童正是處於一個生長最快的階段，需要補充足夠的蛋白質、鈣質和維生素等。減肥固然需要減少食量，但是不能夠盲目地節食，一定要保證成長所需的營養。飲食結構以米、面、蔬菜、水果為主，每頓主食不超過2兩，同時要保證瘦肉、魚、豆製品、蛋、奶的攝入。而且早餐一定要讓小孩吃好，因為小孩子在學校需要耗費腦力，體力。晚餐可以讓小孩吃7分飽，還差的三分用水果和蔬菜來填充。

3、家長要把控兒童的零食

隨著生活水準的提高，除了基本的飽腹需求能夠滿足了，其他的美食，特別是零食的種類越來越豐富。小孩子對於零食的鐘愛，是家長們需要注意的。而且現在很多零食都屬於高油脂、高熱量，極易導致兒童長胖。因此，零食方面，家長們需要嚴格把關，盡量吃更健康的零食，讓孩子多吃水果和蔬菜，限制孩子過多地吃麵包、餅乾、蛋糕、巧克力以及一些零食糖果。

4、讓孩子每天保證一定的活動量

兒童運動一定要適度，不可過量，否則，便會起到反作用。如果孩子在運動後有食慾減退、頭昏頭痛、精神倦怠的表現，這說明運動量太大了，超過了孩子機體耐受的限度，會使身體因過勞而受損。

那麼，運動量怎樣掌握才算合適呢？一般來說，在開始每天半小時，逐漸過渡到每天1小時，運動應安排在吃飯半小時以後，最好天天運動，起碼每周不少3次。每次運動後能使孩子的身體微微出些汗，而沒有心跳過速和有過度疲勞感較適宜。

在兒童的運動項目的選擇上，應以一些不以雙足為支撐點的運動為宜，如坐著或躺著做操、游泳、劃船、步行、跳繩、騎自行車等，溜冰或郊遊也是很好的項目，大一些的孩子可以每日跑步鍛煉，有條件的可在室內的步行車或活動平板上鍛煉。

5、保證孩子充足的睡眠

孩子在運動完以後洗個熱水澡，最好在晚上10點以前睡覺，保證一天8個小時左右的睡眠時間，這對於提高孩子的生長激素水準和各器官的修復都有好處。

孩童肥胖的主要原因有這些：

1、食不厭精。為了給孩子增加營養，父母們往往食不厭精，用各種精細加工食品表達自己的愛心，想讓自己的孩子健康成長，殊不知適得其反，加工越細緻的食物，熱量越高，造成孩子營養過剩，體重超標。

2、飲料代水。很多兒童主要以飲料解渴，使大量的糖分被轉換成脂肪，儲存起來，導致兒童的肥胖。

3、填鴨式餵養。各種勸食、誘食、逼食手段層出不窮，導致孩子食量大，熱量嚴重超標，製造出胖子是自然而然的結果。

4、缺乏運動。現在的孩子缺少與外界交流的機會，一般都是呆在家裡，集體活動的機會也很少，孩子的運動量特別不夠，這樣對孩子體能的消耗有限制作用。如果孩子營養過剩，那麼脂肪會很自然地在孩子身體上堆積。身上肉越多，身體就會變得越發沉重，孩子也會變得更懶。

兒童體重超標，不僅會影響他的形象，還可能會因為肥胖而患上其他方面的疾病，同時影響智力，所以父母要對這一方面足夠重視。面對兒童肥胖問題，家長們不妨按照小編的建議來做，再配合營養減肥餐使用，保證能讓你的孩子恢復至正常體重且不影響他的健康成長哦。