養出好氣色，手腳冰涼的女人，教你一個氣血調理方法

現在我們的生活條件好，飲食越來越豐富。但隨之而來的也越來越多的人患上各種健康問題，其實這些很大一部分都與我們日常的飲食有關，就比如今天要說的氣血不足的話題。

先說說氣血不足時，身體會出現哪些健康問題：

1.面部的變化

臉是最容易體現一個人的身體狀況，並不誇張，女人天生都是愛美，都希望自己的皮膚水潤光滑，紅潤臉色。如果氣血不足的女人就成了反比，像皮膚蠟黃、皺紋多、毛孔粗大等這些都是。

2.經期的反應

月經對於女人來說是每個月都需要關心的話題，來了煩惱，不來更煩惱。氣血虛虧的女人，在月經方面表現也是「漏洞百出」，忽前忽後、時多時少、或者痛經、有血塊、有異味。當體內氣血不足，不能及時給身體提供足夠的「能量」，經血就不能順利排出，繼而出現忽前忽後、時多時少、痛經、血塊等現象。

3.頭暈、頭痛

頭暈頭痛是我們日常中，也是隔三差五地就有的事，當氣血不足時，也是很容易出現頭暈，因為體內氣血運行不暢，特別是腦部不能及時的得到血液的供給，當出現短暫的缺血缺氧時候，此時就會引發頭暈、頭痛等癥狀了。

出現上面的這些問題，通常就是與氣血不足有關。所以，當自己的身體出現類似上面的一些疾病時，都應該去看看或者顧問中醫是否就是氣血不足。要想解決那些健康問題，補足氣血才是關鍵。這裡就給出補氣血的一個方法：中醫中藥調理。

中藥來調理，這個大家會很容易聯想到，就是常泡喝些補血益氣的中藥，如阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞子、葛根等食材，其中阿膠具有滋陰補血、改善貧血的作用；玫瑰能舒肝理氣，和血調經，激活轉運蛋白，改善女性生殖系統血液循環；枸杞能促進骨髓的造血功能，對肝腎陰血不足有極好的調理作用；桑葚可養血生津，葛根能改善血管微循環，茯苓能加速代謝物的排泄，葛根抗心律失調，改善血管微循環。建議可以去市場上找前面的這些食材，按一定的比例進行泡煮著喝，一般都會有改善。當然了，如果嫌棄麻煩，那建議去找按這些食材配製而成的現成品，像阿膠玫瑰發酵液，就是其中的一種，它吸收更高，補氣血的效果更快，堅持喝2-3個月會逐漸有好氣色。

最後再給大家一個建議：少熬夜

現在很多的人的生活豐富多彩，工作強度也大，因此加班熬夜、作息不規律很普遍。但長期這樣的生活習慣對身體健康的危害是很大的，因為通常夜間是身體各個器官修復、休息的時段，如果還是讓機體不停地繼續「工作」，那是很難使血氣在該得到恢復或補充的時間裡得到補充的。因此，氣血不足的人，一定要少熬夜。