控制吃鹽量，為什麼血壓還是沒下降？血壓升高的原因有哪些？

對於大多數高血壓患者，除了按時服用藥物治療外，控制住嘴減少鈉的攝入才是關鍵。我們知道，高鹽的飲食會導致高血壓，很多高血壓的人平時嚴格控制吃鹽量但是血壓還一直降不下去。這是為什麼呢？嚴格意義上講，鹽並不是導致血壓升高的主要原因，而是鹽裡的鈉元素。實際上並不是這樣，鹽吃多了血壓會升高不假，但並不是只有鹽才會使血壓升高！只要食物中含有鈉，那麼你的血壓就會升高。這也就是說，就算我們不吃鹽，但是吃了其他含鈉的食物的話，血壓也會升高的！

血壓升高的原因有哪些？

一、飲食原因

很多食物中都含有大量的鈉，血壓高的人群要謹慎食用。比如醃製品，都是用鹽來醃製的，所以鈉的含量肯定多。乳酪，100克乳酪中含鈉量約為1700mg。加工肉類，經過加工的肉類鈉含量會大大增多，20克的牛肉干中含鈉量約為443mg。酵母、發酵粉，含鈉量都很高，6克酵母中含鈉量輕鬆就達到216mg。還有許多零食中鈉都超標，像100g的番茄乾中鈉含量高達2095mg，100g薯片中也含有1715mg的鈉。

二、肥胖

肥胖是很多疾病的誘因，高血壓也不例外，研究證實體重每減少5公斤，血壓會下降10~20毫米汞柱。有高血壓的中老年人，特別是一些體型比較偏胖的人也是很容易有舒張壓高的情況出現的，因為體重偏胖也就意味著心臟負荷力增加了，舒張壓也隨之慢慢的增加，所以中年人體型偏胖的要盡量減下肥，讓自己保證一個標準的身材，這樣預警對於預防舒張壓升高，對於糖尿病也是有一定預防作用的。

三、情緒因素

良好的心情會使生活更加美好，總生氣著急上火的話，血壓會升高5~10個毫米汞柱。如果性格比較暴躁、而且有抑鬱症、情緒起伏大、壓力很強的人都是會容易有舒張壓升高的情況的，因為這些都會容易引起心臟負荷增加。

四、遺傳因素

大約半數的高血壓患者都有家族遺傳史。有高血壓家族史的人群和正常人群患上高血壓的概率要大很多。根據臨床調查，近33%的高血壓是因為遺傳病因導致的。如果一個家庭的歷史，不良的生活習慣，更加容易誘發高血壓。