都已經9102年了，別再說出汗排毒了

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也不知道為什麼一說到出汗
老一輩的人總會說排毒什麼的balabala
並且他們有一套自己的理論
那出汗真是排毒嗎？出汗多是好事嗎？
我們來科學看待這件事

不管用什麼方式出汗，汗裡 99% 的成分都是水，其他成分隻佔 1% 不到。

這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮；

而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，真的可以忽略不計。

出汗的主要作用

出汗只是人體調節體溫的一種手段；

比如身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體也就舒服了。

1. 脫水

我們的身體好比是一塊田，而這流出來的汗就好比田裡的水，出汗越多田裡丟失的水分就越多，身體自然會出現各種不舒服。

比如常見的脫水，整個人會覺得頭暈、沒有力氣甚至暈迷。

2. 感染

隨著出汗增多，皮膚一直處於比較濕潤的環境，就容易發白髮皺變脆弱，再碰上細菌或真菌的話，就很可能感染。

3. 患皮炎

對於那些用偏方出汗「排毒」的人來說，汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

所以出汗這事兒，還是順其自然的好，平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。

要是你實在對桑拿、高溫瑜伽這一類活動念念不忘，也不是不可以做，記得多喝水就行。