紅棗和「4物」搭配，平時多吃點，淡雀斑，壯脾胃，大肚子小了

紅棗是我們生活中非常常用的健康食材，它有非常高的營養及價值，滋補身體的效果非常好，以前，紅棗枸杞一直都是人們用來滋補身體的「常客」，因為在以前，沒有現在那麼多營養品和保健品，所以，人們經常會用這些常用的食材來保養身體，當然，我們在生活中，食用適量的滋補食材對我們的身體是有幫助的。

紅棗是我們常用的滋補品，因為它的功效非常多

功效一：提高免疫力

紅棗有輔助葯療的作用，在一些有劇烈性的藥方中，適量加入一點紅棗，可以減少劇烈性藥物產生的副作用，達到保護正氣的效果。紅棗中的維生素含量非常高，可以幫助人體提高身體的免疫力，抑製癌細胞的生長繁殖，還能促進人體生成白細胞，從而提高血清蛋白含量，降低血清膽固醇含量，保護肝臟功能。

功效二：補中益氣

紅棗的性能溫，味道甘甜，有著非常好的補益效果，非常適用於脾胃虛弱的患者，而且，經常吃大棗的人，還能夠幫助人體增加胃部黏液，幫助改善腸胃功能，是保護肝臟的好措施。

功效三：預防貧血

紅棗中的鐵元素非常豐富，多吃紅棗能夠幫助補充身體血液，因為合成血紅蛋白中必不可少的元素就是鐵元素，對於貧血的青少年或者是女性來講，有非常好的幫助。

紅棗和「它」搭配，堅持一個月，可以美容養顏，還能改善睡眠質量

1、紅棗加枸杞，減小肚子

原料：紅棗、枸杞

做法是：我們只需要把紅棗和枸杞用來一起泡水喝，就可以了，這個方法最簡便，是上班族的佳選，可以緩解身體疲勞、改善視力，長期飲用，還可以消耗身體多餘的脂肪，排出體內的脂肪，給肥胖者帶來了很多福音。

2、大棗煮飯，延年益壽

原料：黨參，大棗，糯米，白糖參棗米飯，長期食用大棗可以補中益氣、延年益壽的效果。如果是身體虛弱、氣血不佳，或者是睡眠質量差的人，經常食用一段時間之後，可以改善身輕不倦、氣血暢通等功效。

做法是：將洗凈的大棗和黨參一同用水煎熬半個小時，煮好後去掉參渣，用糯米來煮飯，用大棗鋪在米飯上作為頂層，然後將之前煮好的棗參東加上白糖熬成濃汁之後淋於飯中，即可食用。

3、大棗煮水，強健脾胃

原料：鮮棗、黨參、白朮

做法：我們取適量十月份的大棗，用刀剖開，去掉棗皮和棗核，利用小火把大棗細烤至有絲絲香味飄出來後，加上水一起煮，煮開後即可食用，每天至少食用5—7顆大棗，加上黨參、白朮一起食用，有補中益氣、健脾胃之功效。

4、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑效果好

原料：紅棗、冰糖、木耳

做法是：我們準備10顆紅棗，大概15克的黑木耳，在加上適量的冰糖。提前兩個小時用清水把紅棗泡好，黑木耳也用水泡開。然後把兩者一起放入碗內，加上適量白糖和冰糖，上蒸籠，蒸上大概一個小時左右時間即可完成製作，出鍋後即可食用。方法非常簡單，而且味道非常鮮美。經常服用，可以幫助維持我們皮膚的年輕狀態，還能淡化臉上的斑點，效果非常好。