錯過補充葉酸的最佳時期怎麼辦？對寶寶會有什麼影響嗎？

提起葉酸，生過寶寶的媽媽們都不陌生，大家都知道，葉酸補充的最佳時期是從備孕的前三個月開始到懷孕後的三個月內，這個階段都要補充葉酸。

葉酸是胎盤形成、寶寶正常生長髮育、寶寶智力健康發展的關鍵，所以補充葉酸對於準媽媽們和寶寶來說特別重要。

可是，有的「心大」準媽媽，可能過了兩三個月才發現自己懷孕了，這個時候已經錯過了補充葉酸的最佳時期怎麼辦？對寶寶會有什麼影響嗎？

首先準媽媽們先不要過於擔心，儘早去醫院檢查，醫生會針對身體情況而給出專業的指導。

既然提到葉酸了，我們不妨多講講關於葉酸的幾個問題。

一、什麼是葉酸？

葉酸，也成為維生素B9，是一種水溶性的維生素。

葉酸是一種重要的營養物質，是寶寶整個生長過程必不可少的物質。

葉酸的作用：預防寶寶先天性疾病，比如唇裂、齶裂、先天性心臟病、脊柱開裂等等；有效防止寶寶神經管畸形；妊娠反應減輕；促進寶寶神經系統發育；防止準媽媽和寶寶貧血。

根據研究數據表明，女性在早晨或上午補充葉酸效果是最佳的，建議在飯後30分鐘到1小時之內補充葉酸。

二、葉酸補多少合適呢？

通常情況下，醫生會建議從備孕開始到懷孕後的3個月，每天補充600-800微克。

葉酸的選擇和補充多少一定要遵醫囑，切忌私自亂服藥，因為錯誤的服用葉酸可能會導致過敏、噁心、厭食等癥狀發生。所以，一定要合理的補充葉酸。

準爸爸們也要補充葉酸的，配合媽媽一起為健康寶寶的出生而努力。

三、沒有補充葉酸或者沒有及時補充葉酸，對寶寶會有什麼影響嗎？

其實，並不是專業的藥劑才有葉酸可以補充，在我們平時飲食中，有很多食物是含有葉酸的。

1、 富含葉酸的蔬菜：油菜、南瓜、花椰菜、龍鬚菜、蘑菇等；

2、 富含葉酸的動物食品：雞蛋、牛肉、羊肉、雞肉等；

3、 富含葉酸的豆類堅果類：黃豆、核桃、腰果等；

4、 富含葉酸的水果：香蕉、檸檬、桃子、李子、橘子、蘋果、梨子等；

5、 富含葉酸的穀類：大麥、糙米等。

準媽媽們只要不挑食不偏食，講究營養搭配均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，這些都基本可以維持基本量的葉酸補充，所以不用過度擔心。

四、錯過補充葉酸的最佳時期如何補救？

如果在備孕時沒有補充葉酸，在懷孕初期，建議儘快補充。

如果懷孕後的3個月裡沒有補充葉酸，建議去醫院進行超音波檢查，及時顧問醫生，避免影響到寶寶的健康生長髮育。

五、怎麼判斷葉酸量足不足？

隨著孕周的增長，準媽媽們每個月都會進行孕檢，建議準媽媽們一定要按期按時去孕檢，醫生也會根據科學的檢查結果來判斷，及時觀察到寶寶的發育情況。

同時也建議準媽媽們不要過量服用葉酸，因為長時間保持過量的服用葉酸，會導致母體缺鋅，免疫力下降、食欲不振、妊娠反應加重等等，也影響到寶寶的生長髮育。